Kada je svojedobno jedan od naših najtalentiranijih glumaca i redatelja koji je poznat po svom cool faktoru, priznao Danijeli Trbović da ima strah od javnog nastupa te da ga je dan ranije, samo kada bi se prisjetio da će za nekoliko sati sjediti kod nje u emisiji u naslonjaču oblio hladan znoj, mnogi ljudi pred malim ekranima su kimnuli glavom. Ta logično. Događa se i najboljima. Uostalom, malo je ljudi koji pred javni nastup ne osjećaju neku vrstu pritiska ili nervoze tako da bismo mogli reći da se svijet dijeli na one ljude na kojima se to vidi, na one koji to manje ili bolje prikrivaju te robote.
Nevidljivi, ali itekako prisutni simptomi anksioznosti
Pa ipak, iako su članci i doktorati posvećeni anksioznosti i svim mogućim simptomima, što je s onima koji negdje duboko u sebi osjećaju anksioznost, ali je progutaju, potisnu i doslovce prohodaju. Naime, visoko funkcionalna anksioznost nije medicinska dijagnoza, već karakteristika određenog oblika anksioznosti. Za razliku od mnogih drugih oblika anksioznosti, pogođeni se ne povlače, ne izbjegavaju neugodne situacije. Upravo suprotno, često postižu iznimne uspjehe, kako u karijeri tako i privatno, no negdje duboko u sebi se neprestano bore protiv stresa, sumnje i nesigurnosti. Zbog toga su tipični simptomi anksioznosti često nevidljivi za vanjski svijet, a pogođeni ostaju često sami sa svojim strahom. Ili još bolje, skrivaju je od samih sebe.
Kao i kod drugih poremećaja anksioznosti, pogođeni često pate od tjeskobe, stalno brinu, lako se uznemiravaju zbog svojih strahova, čak i kad racionalno znaju da su sve bojazni neopravdane. No gdje god krenuli osjećaj napetosti, stresa i pritiska ih neprestano prati.
Kako prepoznati visoko funkcionalnu anksioznost u svakodnevnom životu?
Iz straha od neuspjeha, pogođeni uvijek rade previše. Pripremaju prezentacije previše detaljno, ako rade večeru za četvero kupuju hrane kao da rade bakanalije, a sve iz straha da sve što rade neće biti dovoljno.
Ne uspijevaju odbiti pozive, preuzimaju svaki novi projekt na poslu i suočavaju se s izazovima, iako bi jedno jednostavno “ne” bilo posve dovoljno. Ali što kada je strah od toga da nekoga razočaraju puno veći pa se ne mogu zauzeti za sebe.
Ljudi s visoko funkcionalnom anksioznošću često se bude usred noći i ne mogu prestati razmišljati o određenoj temi koja ih brine.
Stalno se osjećaju umorno i iscrpljeno jer se ne mogu opustiti.
Čak i kad završe projekt koji ih je stresirao, napetost im ne popušta, samo se premješta.
A kada se sve ovo gorenavedeno zbroji, ispada da pred sobom imate pravog radnika udarnika koji naprosto ne može drugačije jer uvijek teži prema savršenstvu i uspjehu. No kada konačno i ostvare uspjeh teško im je u njemu uživati jer tu su neprestano oni grozni kritički i tjeskobni glasovi koji im govore da to možda baš i ne zaslužuju, čime dolazimo do toga da vrlo vjerojatno pate i od sindroma varalice. Čitaj, ne mogu se niti na sekundu opustiti jer nova, još veća očekivanja su pred vratima.
Žene su dvostruko češće pogođene anksioznošću od muškaraca.
Najčešći simptomi i misli:
Strah od kritike i visok stupanj samokritike
Strah od nekompetentnosti
Osjećaj gubitka kontrole
Strah od nečega strašnog
Izuzetno visoka razina stresa
Napadi znojenja
Vrtoglavica
Glavobolje ili migrene
Problemi s probavom
Napetost
Problemi sa snom
3 trika koja biste mogli primijeniti već od ove godine
Ljudi s visoko funkcionalnom anksioznošću često su empatični, puni razumijevanja i susretljivi. Stalo im je do drugih i majstori su u ostvarivanju ciljeva. Nisu bez razloga tako uspješni. Pa ipak, kako poslati tu stalnu napetost na vječni godišnji odmor i konačno naučiti uživati u vlastitim uspjesima?
Pravila mogu pomoći povratiti ravnotežu između posla i privatnog života. Iako ljudi s visoko funkcionalnom anksioznošću često žele raditi sve, moraju pronaći vrijeme za opuštanje. Jer samo ako uzmete vrijeme za sebe, možete biti onoliko dobri koliko želite
Razgovarajte o vlastitim problemima u bliskom okruženju jer samo tako i drugi mogu shvatiti da ne morate uvijek biti savršeni. Čitaj – da će se svijet neće srušiti ako niste na očekivanom nivou.
Koliko god to bilo teško – prakticirajte svjesnost u svakodnevnom životu. Biti prisutan u sadašnjem trenutku može biti izazov za mnoge pogođene, ali isplati se jer samo tako možemo uživati u trenutku i svjesno se isključiti.
Naslovna fotografija: Unsplash+
