Snovi su noćna i moćna stvar: svi sanjaju, čak i ako se ne sjećaju svih svojih snova sljedeći dan. Inače, snovi se pojavljuju u svakoj fazi sna – ali posebno često i posebno živopisno u REM fazi. To se uglavnom događa u drugoj polovici noći. Tijekom ove faze mozak je jednako aktivan kao i tijekom faza budnosti preko dana. Tijelo je, pak, paralizirano, svi mišići su opušteni, što je praktično jer bi u suprotnom netko mogao pasti iz kreveta usred sna. Iako, i to se zna dogoditi.
Prije nego što krenemo nagađati o značenju snova zapamtite da su snovi individualni kao i mi. Isti san može imati više tumačenja na temelju vaše osobnosti, dobi ili okolnosti. Dakle, ako mislite da su snovi božanske upute ili psihološki vođeni, vrijedi isti zaključak: svaki san ima poruku.
Svaki san ima poruku
Zamislite da sanjate pokojnog brata, baku ili neku drugu vama blisku preminulu osobu. Pretpostavimo da vam je ta osoba bila draga, voljela vas, podržavala, nudila ohrabrenje kako bi umirila vaše probleme. Sigurno ste pitate zašto se u nekom određenom trenutku pojavio san s vama dragom osobom. Iz psihodinamičke perspektive svi ljudi u vašim snovima predstavljaju dijelove vas samih. Drugim riječima, „posuđujete“ te ljude da predstavljaju neki aspekt vas samih.
Uzmimo na primjer da imate nasilan san u kojem vas netko želi povrijediti ili napadnuti. U tom slučaju napadač može predstavljati bitku koju vodite sami sa sobom, poput poteškoća sa samodestruktivnim tendencijama ili samosabotirajućim ponašanjem. Ako je vaš san kaotičan, poput osjećaja izgubljenosti u zbunjujućem okruženju, vjerojatno se borite sa strahovima od svoje budućnosti. Okolina i ljudi u snu predstavljaju neizvjesnosti u vašem životu jer možda morate donijeti tešku odluku, možda postoje nepoznanice o vašoj budućnosti ili ste zabrinuti za sigurnost voljene osobe. Životni prijelazi često izazivaju kaotične snove.
Tajne poruke snova
Zamislite svoje snove kao mini filmove koje proizvodi vaša podsvijest. Budući da internalizirate svakoga koga sretnete, možete birati između mnoštva sudionika koji se mogu pojaviti u snovima. Kad uzmete u obzir svoje godine i trenutne probleme, scenarij vašeg sna počinje poprimati oblik. Kada biste željeli saznati točnu poruku vašeg sna dubinska analiza bi bila jedno od rješenja. Psihoterapeuti vole razdvajati snove i pronalaziti njihovo skriveno značenje. Oni svaki san smatraju porukom iz vaše podsvijesti koja predstavlja hitnu potrebu za rješenjem.
Pet najčešćih vrsta snova
Nemoguće je katalogizirati sve vrste snova pa vam donosimo pet najčešćih koje je u svom radu iskusio psihoterapeut Grover. Imajte na umu da postoji preklapanje jer jedan san može dotaknuti mnoge kvalitete istovremeno ili imati više značenja.
San potaknut tjeskobom
Trčanje, padanje ili kad vas netko nepoznat juri u snu su uobičajene manifestacije tjeskobe koja proizvodi noćne more i druge uznemirujuće snove. Brige i strahovi koje biste mogli izbjegavati svakodnevno vas progone u snu. Zbog toga mnogi anksiozni ljudi izbjegavaju spavati i tjeraju se da ostanu budni.
Ispunjenje želja
Jeste li sanjali o osvajanju nagrade, buđenju u novoj kući, hodanju sa slavnom simpatijom ili osveti? Dobro došli u zabavni svijet snova ispunjenja želja. Nažalost, buđenje iz sna ispunjenja želja može biti uznemirujuće. Stvarnost se vratila i zabavi je kraj.
Kazna
Krivnja je veliki pokretač snova o kazni. Ako osjećate grižnju savjesti možda ste učinili nešto zbog čega žalite. Tako će vam svaki put dok to osjećate u san dolaziti lik iz prošlosti koji će vas kažnjavati.
Samoumirujući snovi
Nisu svi snovi ružni i teški, neki snovi su lijepi, nježni i ljubazni. Kao posjet drage preminule osobe koji predstavlja pokušaj utjehe i smirivanja vašeg uznemirenog uma.
Rješavanje problema
Snovi o rješavanju problema su najpraktičniji. Suočavate se s dilemom, a vaše nesvjesno donosi rješenje. Takvi snovi mogu biti inspirativni jer vam pružaju odgovore na hitna pitanja. Na primjer, glazbenici ponekad sanjaju glazbene skladbe, znanstvenici sanjaju odgovore na zbunjujuće eksperimente, a poduzetnici sanjaju nove izume.
Pet pristupa analizi snova
Ako se pitate kako analizirati svoje snove psihoterapeut Grover nudi pet načina. Kada se probudite iz sna, pokušajte ostati mirni. Nemojte ustajati i hodati okolo. Što više pomičete tijelo veća je vjerojatnost da ćete zaboraviti san i kritične detalje. Što se više budite, san postaje maglovitiji.
Zapišite ili izdiktirajte svoje snove u uređaj za snimanje
Što više detalja zapamtite, to bolje. Mnogi ljudi doživljavaju porast snova tijekom kritičnih razdoblja u životu. Na primjer, mnogi kreativni ljudi drže diktafon pokraj svog kreveta kako bi govorom ovjekovječili svoje snove ili ih zapisali u svoje dnevnike snova.
Selektirajte „glumačku postavu“ iz svojih snova
Što vam pojedini ljudi predstavljaju? Analizirajte zašto ste ih smjestili baš u te neke određene dijelove snova.
Koje je emocije potaknuo san?
Jeste li se probudili uplašeni? Inspirirani? Uzrujani? Emocija sna bitan je dio analize.
Ispričajte nekome svoj san
Objašnjavanje vašeg sna nekome pomaže i vama da ga razumijete. Često je teško vidjeti sebe. Pričanje sna prijatelju ili terapeutu može rasvijetliti aspekte koje ne razumijete. Dobri i loši snovi nose bitne poruke i ponekad vam govore stvari koje ne želite čuti. Bez obzira na san, pristupanje mu sa strpljenjem i znatiželjom.
