Samo postojanje termina control freak pokazuje da naša potreba za kontrolom može otići predaleko. Međutim, psiholozi opetovano naglašavaju da se ljudi prirodno žele osjećati kao da mogu kontrolirati vlastiti život. Čak se kaže da je osjećaj autonomije najvažniji faktor za sreću. U psihologiji stručnjaci razlikuju dvije vrste kontrole: primarnu kontrolu, što znači da zapravo kontrolirate događaj. Na primjer, odlučivanjem gdje živite, na čemu radite ili što naručujete u restoranu. I sekundarna kontrola, gdje nemate kontrolu nad događajima, ali imate kontrolu nad time kako o njima razmišljate i kako na njih reagirate. Na primjer, promatrajući neuspjeh kao iskustvo učenja.
S ovim psihološkim trikom ćete ostati sretni unatoč svim problemima
Čak i ako nismo uvijek u stanju potpuno kontrolirati svoj život još uvijek možemo kontrolirati svoje reakcije na pojedinačne situacije. A to može značajno utjecati na naš osjećaj sreće, pokazuje studija John Hopkins Carey Business School. Voditelj istraživanja Erik Helzer i njegovi kolege ispitali su osjećaj sreće i stavove prema kontroli oko 500 ljudi. Nije iznenađujuće da su otkrili da ljudi vole imati primarnu kontrolu nad događajima. Ali studija je također pokazala da sekundarna kontrola može dati veliki doprinos osjećaju sreće iz trenutka u trenutak i sveukupnog zadovoljstva životom.
“Sjetite se stare pjesme Franka Sinatre ‘My Way'”, objašnjava Erik Helzer. “Čovjek se osvrne na svoj život i općenito je zadovoljan kako su stvari ispale, ali to nije bila samo sreća. To je šira ideja o tome što znači živjeti dobar, ispunjen život. To je stav koji ne umanjuje negativna životna iskustva, a ipak omogućuje drugačiji način bavljenja životom tako da se može dogoditi ponovna procjena i učenje i dovesti do većeg zadovoljstva iskustva u sveobuhvatniji narativ vlastitog života.” Drugim riječima: često nemamo utjecaja na događaje, ali imamo utjecaja na to kako ih tumačimo i razumijemo.
Ovo će vam izmamiti osmijeh na lice – i učinit vas zadovoljnijom
Ako ovo istraživanje zvuči poznato, to bi moglo biti zbog starih izreka poput “Nije važno što ti se događa u životu, već kako se nosiš s tim.” ili “Prihvati ono što ne možeš promijeniti.” Zahvaljujući novoj studiji, sada imamo znanstvenu potvrdu da mora postojati nešto u ovoj mudrosti. Ova svijest može biti korisna i oslobađajuća, osobito u teškim životnim fazama dok pokušaj kontroliranja događaja može dovesti do više stresa, razočaranja i bespomoćnosti. Uvijek zapamtite da ne možete kontrolirati događaje i umjesto toga tražite pozitivna iznenađenja ili obrazovna iskustva. Često su male stvari u životu te koje nas posebno vesele.
Naslovna fotografija: Unsplash+
