Sve donedavno svijet se dijelio na dvije grupe ljudi – noćne ptice i one jutarnje koje se dižu u praskozorje. No kada smo napisali praskozorje, mislili smo na 6 ujutro, doba kada čujemo prve ptice budilice, ali nipošto 4.30, jer to zapravo već spada u domenu noćnih ptica, zar ne? I nije li to malo previše? Pa ne radimo na radiju prvu šihtu da se moramo tako rano ustajati. No s druge strane, ako želite osjetiti više energije i balansa, a manje stresa i kaosa, morat ćete vjerovati na riječ Robinu Sharmi, autoru bestselera “5AM Club”, a koji nas već sloganom na naslovnici poziva da preuzmemo kontrolu nad svojim jutrom i unaprijedimo život.
Zašto? Pa niste Kris Jenner, glavna operativka Kardashian-klana, koja je u fazi kada se jedan od najgledanijih reality showova snimao svaki dan, i to tako deset godina, često govorila kako izgleda njeno jutro. Buđenje u 4:30. Do 5 sati već popije prvu kavu, u 5:30 provjeri e-poštu, a potom odmah kreće na trening, tako da već u 9:30, u doba dok neki od nas još stišću na mobitelu odgodu alarma, ona već tuširana i našminkana te sa stilom ulazi u prvi sastanak. I ruku na srce, imate li vi baš tako puno posla da biste si trebali preokrenuti ritam naglavačke?
Bez navale kortizola, molim!
U pravu ste, vjerojatno nemate, ali sigurno imate viška stresa, kaosa i nemira ako se svaki dan na vrat, na nos dižete, pijete kavu u hodu i jurite na tramvaj da ne biste zakasnili na posao. A njega se možete najbolje riješiti tako da mirno uđete u dan, par puta duboko udahnete, ne buljakate odmah u mobitel koji će vam odmah dignuti i adrenalin i kortizol i da se pozabavite stvarima koje volite.
Move – refelct – grow!
Koncept je vrlo jednostavan i može se sažeti u svega tri riječi – “move/reflect/grow” – pokreni se, razmišljaj, napreduj, objašnjava Robin Sharma. A to znači da svaki dan ustajete u 5 sati ujutro, trenirate 20 minuta, čitate 20 minuta, a ostalih 20 minuta planirate svoj dan. Ili konačno u miru odgovorite na mejlove. Jednom kada ga usvojite, shvatit ćete zašto vaše tijelo i mozak vole ovaj ritam ranijeg ustajanja u zoru, a koji su zapravo godinama primjenjivali i naši preci, dok smo još znali što je život u ritmu prirode.
No, kada već spominjemo ritam, moramo priznati da već čujemo i ritam onih starih basova u glavi i sada nas zanima samo jedno. Kada se onda ide spavati ako se ustajemo u 4.30? I znači li to da onda noćni izlazak moramo planirati uz poseban doping?
Naslovni vizual: Unsplash+
