Palac vam je otkazao poslušnost, ruka zateže, a svako malo imate osjećaj da vam struja protutnji od gležnja do vrata? Tko bi rekao da će se u budućnosti biti potrebna posebna specijalizacija u fizikalnoj medicini zbog gadgeta. Dobar dan, tko čeka dr. mr. Skrolibusa?
KARPALNI ILI JE BOLJE REĆI TASTATURNI SINDROM
SIMPTOMI: Naizmjence osjećate trnce u palcu, kažiprstu i srednjaku, a zatim ne osjećate baš ništa pa se silno bojite da bi vam i šalica kave mogla ispasti iz ruku…
DIJAGNOZA: Vjerojatno je riječ o sindromu karpalnog tunela. Možda mislite da vam prsti jednostavno lete tastaturom, ali činjenica je da prilikom ponavljajućih pokreta zatežete tetivu koja se na kraju upali. Posljedica: tkivo oko zgloba (karpalnog tunela) otekne i pritišće središnji živac.
PRVA POMOĆ: Ako imate blage simptome, olakšanje bi vam mogla pružiti posebna udlaga za ruku koja će je umiriti, a samim time rasteretiti živac. U težim slučajevima bolove može olakšati i minimalno invazivan zahvat koji će sačuvati živac od daljnjih oštećenja.
Čovjek nije evolucijski sazdan za rad na kompjutoru. Ok, možda i jest, ali nitko nije znao da ćemo baš toliko sati provoditi na gadgetima.
‘MIŠJA RUKA’
SIMPTOMI: Osjećaj napetosti u ruci, iznenadna bol koja prostruji od gležnja do vrata, abnormalni osjeti, parestezije…
DIJAGNOZA: RSI sindrom – kratica za repetitive strain injury, ozljedu koja nastaje zbog ponavljajućih pokreta, višesatnog monotonog klikanja i pogrešnog opterećenja mišića, što naposljetku rezultira otvrdnjavanjem vezivnog tkiva, a možda i otkrivanjem novog zanimanja.
PRVA POMOĆ: Nažalost, prisilni odmor ruke neće poboljšati stanje. Radije nekoliko puta na dan radite motoričke vježbe za šaku (primjerice, nekoliko minuta pomičite gležanj gore – dolje). Ne zaboravite, važne su što češće pauze. Ergonomski miš je, naravno, pri vrhu prioriteta.
SINDROM SMARTPHONE PALCA
SIMPTOMI: Neugodno zatezanja, probadanje u prstu, zakočenost, klikanje kad ga pomičete i bolovi koji se protežu od palca do gležnja.
DIJAGNOZA: Upala ovojnice tetive. Zbog neprestanog skrolanja i fine motorike koja je potrebna za tipkanje opteretili ste tetivu, što je naposljetku dovelo do upale, tj. tendinitisa.
PRVA POMOĆ: Ako ne želite da se bolovi pretvore u kronične, trebali biste štedjeti ruku i barem tjedan dana apstinirati od mobitela. U slučaju jakih bolova liječnik će vam ubrizgati protuupalni kortizon. Savjet stručnjaka: prilikom tipkanja koristite oba palca jer ćete ih tako manje opteretiti.
Naslovna fotografija: Unsplash
