U beauty svijetu, posebice na Instagramu, postoji jedan trend koji bismo slobodno mogli nazvati pornografijom za žene. Jer kako drugačije objasniti sve one ekstra duge, predivno svjetlucave i svilene kose koje padaju po ramenima netom isfriziranog modela, a mi ne možemo skloniti pogled. I nikako dočekati da kosa naraste pa da i mi možemo probati doseći taj gotovo nerealni look, jer genetika igra glavnu ulogu – neki folikuli odlučuju rasti munjevito, drugi sporo, a treći ponekad stanu bez objašnjenja. Ipak, to ne znači da smo potpuno nemoćni. Uz malo znanja i pažnje, možemo svojoj kosi pružiti uvjete da pokaže svoj puni potencijal ili čak “hakirati” onaj gen koji određuje rast.
Naime, dio vaše DNA – gen FGF5 – određuje kada faza rasta kose prirodno prestaje, kod nekih već nakon dvije, kod drugih tek nakon osam godina. Rast kose odvija se kroz nekoliko faza koje se međusobno nadopunjuju, iako često prolaze nezamijećeno. Dok traje aktivna faza rasta, kosa u prosjeku raste pola milimetra dnevno (taman da nas iznervira izrast i druga nijansa boje ili sijede).
Ovisno o genetskoj predispoziciji, ova faza traje od dvije do sedam godina i omogućuje dužinu i preko jednog metra. Što je vaša anagena faza duža, to kosa može postati dulja. Nakon toga slijedi prijelazna faza, svojevrsni predah u kojem folikuli skupljaju energiju i pripremaju se za novu fazu, dok stara kosa polako otpada kako bi otvorila prostor novoj. Iako ne možemo potpuno promijeniti genetski zapis, možemo podržati svaki korak njezinog rasta.
Najvažniji saveznici kose su hranjive tvari i rutina koja joj omogućuje da ostane zdrava. Biljna ulja poput ruzmarina ili ricinusa umiruju vlasište, hrane folikule i potiču rast kose. Minerali i vitamini, uključujući biotin, bakar-peptide, cink i vitamin D, djeluju iznutra i pomažu da kosa bude čvrsta, sjajna i otpornija na lomljenje. Mala promjena u svakodnevnim navikama može donijeti veliku razliku – masaža vlasišta nekoliko minuta dnevno potiče cirkulaciju i dostavu hranjivih tvari do folikula, dok redovito šišanje vrhova uklanja oštećenja i sprječava ispucale krajeve, što znači da dobiveni centimetri ostaju zdravi i vidljivi.
No kosa nije samo stvar njege izvana. Stres, nedostatak sna i neuravnotežena prehrana mogu produljiti faze odmora i usporiti rast. Meditacija, joga ili jednostavno duboko disanje smanjuju kortizol i omogućuju da folikuli rade svoj posao. Pravilna prehrana, bogata proteinima, zdravim mastima i vitaminima, daje folikulima gorivo za rast, dok hidratacija i dovoljno sna čine čuda za ukupni sjaj i gustoću.
