Prvo, nije da odjednom ostanete bez kolagena kao što bi vam nestalo kave ujutro, ali polako, kroz godine, proizvodnja kolagena usporava. I onda se lagano pojave znakovi koje lako možete prepoznati ako ih pažljivo osluškujete. Koža počinje gubiti onu svoju prirodnu čvrstoću i elastičnost, više nije tako napeta i svježa kao nekada. Fine linije i sitne bore polako se uvlače tamo gdje prije nije bilo ni traga starosti. Osim što se koža čini sušom, može vam se dogoditi da je lice nekako “ispuhano”, pogotovo u području obraza i oko očiju. To nije samo do umora – to je kolagen koji se povukao s bojišta.
No nije koža jedina koja se buni. Ako primijetite da vam nokti postaju lomljivi i tanki, a kosa gubi na sjaju ili otpornosti, to može biti još jedan znak da je kolagena sve manje. Štoviše, slabije vezivno tkivo može utjecati i na pojavu celulita, pa da, i to može biti znak da vaš kolagen polako pada u nemilost.
Sad kad znate kako ih prepoznati, važno je upoznati i one “zločince” koji redovno napadaju i razgrađuju kolagen u našem tijelu. Prije svega, tu je sunce. Da, onaj izvor života i radosti, ali i glavni neprijatelj kolagena. Previše izlaganja UV zrakama može uništiti kolagen čak do 80% brže nego što bi se inače razgradio. Zato je krema sa zaštitnim faktorom ne samo kozmetički dodatak, nego must-have.
2 lukava neprijatelja
Još jedan lukavi neprijatelj je šećer, odnosno šećeri koje unosimo u hranu. Oni u našem tijelu pokreću proces zvan glikacija, koji doslovno “lijepi” molekule šećera na kolagen, čineći ga krutim i lomljivim, baš kao stari gumeni remen koji više ne drži. Zvuči kao nešto što ne biste baš silno željeli svojoj koži, zar ne?
I na kraju, stres, zagađenje i pušenje su zapravo tiha, ali ubojita prijetnja. Slabeći našu sposobnost da stvara kolagen, oni stvaraju okruženje u kojem je teško održati kožu i vezivno tkivo zdravima i mladolikima.
Dakle, ako ste primijetili da vaša koža gubi sjaj, da su vam se bore ranije pojavile, ili vam se čini da tijelo ne funkcionira baš kao prije, možda je vrijeme da ozbiljnije razmislite o svom kolagenu. Ali ne brinite, nije sve izgubljeno – postoje načini da ga podržite, od prehrane bogate vitaminom C i proteinima, preko njege kože koja potiče njegovu proizvodnju, pa do jednostavnih životnih navika poput zaštite od sunca i smanjenja šećera.
I za kraj, još jedan mali, ali važan savjet: nije dovoljno samo nanositi kreme koje sadrže kolagen, jer njegove molekule često ne mogu prodrijeti duboko u kožu. Zato su učinkovitiji proizvodi poput seruma i krema koje potiču vašu vlastitu proizvodnju kolagena, zahvaljujući sastojcima poput vitamina C, retinola ili niacinamida. Uz redovitu njegu i malo strpljenja, i vaš nevidljivi arhitekt koji je otišao na pauzu može ponovo postati vrijedan radnik.
Naslovni vizual: Unsplash
