Postoje li instant rješenja detoksa?
Naravno, svi koji su tjedan dana imali neku virozu pa su reducirali prehranu mogli su uočiti da kože postaje bolja bez suviše koktela jer se u svom regeneracijskom ciklusu koji traje od tri do četiri tjedna može bolje detoksicirati. Također, normalizira se napetost mišića – što čini trening snage učinkovitijim – i probava funkcionira bolje, jer se sluznica crijeva obnavlja za samo tri do pet dana. A navodno se u potpunosti možete skinuti i sa šećera te voditi besprijekoran život kao J.Lo. No, to je manje više to, jer za sve ostalo će trebati malo više odricanja i discipline tijekom ostatka godine. Primjerice, da biste u potpunosti doveli u red metaboličke procese te uravnotežili bakterijsku kulturu zvanu i mikrobiom potrebna su četiri mjeseca.
Zar odricanje od alkohola ne donosi ništa?
Ne toliko koliko mislite, jer jetri su potrebna tri mjeseca da se potpuno oporavi. Naime, postoji jedno pravilo tradicionalne kineske medicine koje kaže – jedan dan odricanja tjedno, jedan tjedan mjesečno i jedan mjesec godišnje bez alkohola. Tako dolazimo do otprilike šest mjeseci, što ima isti učinak kao tri uzastopna mjeseca bez alkohola. Uz to, stručnjaci savjetuju obloge za jetru kako bi se podržala regeneracija. Znamo, nije romantično, ali navečer biste na desnu stranu ispod rebara trebali stavi topli mokri ručnik, a preko njega termofor. Oni ambiciozniji mogu ispod obloga staviti i ploču od pčelinjeg voska, što pospješuje cirkulaciju i detoksikaciju.
A hoće li nam se barem popraviti raspoloženje i energija?
Da, ali ne trajno, jer živcima su potrebni mjeseci ili godine za obnovu. U mozgu postoje posebni receptori na koje se alkohol veže i usporava procese razmišljanja – što dugoročno može potaknuti demenciju.
Zašto imamo osjećaj da se ne možemo skinuti sa slatkog?
Jer želja za slatkim ima manje veze s receptorima u mozgu, a više s hormonima sreće koji se oslobađaju tijekom jela. Mozak pamti taj mehanizam i tako s vremenom doista postajemo “ovisni”. No dobra vijest je ta da i u naviku možemo promijeniti u roku od četiri tjedna. A valjda imati na umu da je kada se sve zbroji i oduzme šećer za većinu puno štetniji od umjerenog konzumiranja alkohola.
Naslovni vizual: Unsplash
