ZBOGOM ISCRPLJENOSTI NA POSLU: Zašto Harvard toplo preporučuje ‘sprint metodu’

Lena Ivanović
14.06.2024.

Cijeli svijet se sprema za Olimpijske igre u Parizu, pa smo i mi odlučiti uvesti neke nove metode vježbanja, pardon metode rada na poslu.

Vjerojatno i vi znate one likove na poslu koji kampiraju u uredima noću, ne bi li sutradan svima mogli reći kako su radili cijeli dan i noć te još nisu gotovi. Ante je bio takav lik, kao što bi rekla Severina, sve dok mu jedna kolegica nije uzvratila protupitanjem – Želiš li nam se sada potužiti da nisi produktivan? Uostalom, pripadnici generacije Z već odavno znaju postaviti granice, a jedan od dokaza je i veliko čuđenje zašto glavna junakinja u filmu ‘Vrag nosi Pradu’ trpi takav teror. No prije nego li se svi dovedemo u stanje krajnje iscrpljenosti kada nam jedino bacanje mobitela u more ili fontanu pomaže, pogledajmo što kažu stručnjaci koji su se orijentirali na pitanje kako preživjeti radni dan bez osjećaja pregorijevanja?

Naravno, Olimpijske igre u Parizu su pred vratima i sportska metoda se nameće kao posve prirodna. Uostalom, od koga ćemo učiti nego od sportaša koji znaju koliko truda uložiti da biste postigli vrhunske rezultate. Naime, ugledni Harvard Business Review preporučuje sprint-metodu, koju možete primijeniti tijekom učenja, obuke ili tijekom obavljanja svojeg standardnog posla kako biste bili produktivniji.

Foto: Unsplash+

Radimo 90 minuta, a odmarmo 5 minuta

Sprint-metodu je definirao Tony Schwartz, CEO Energy Projecta i autor knjige “The Way We’re Working Isn’t Working”, a tajna je u tome da pronađemo ravnoteže između radnih i odmora te ne manje bitno da osvijestimo negativne matrice. U prijevodu, to znači da radimo s punom koncentracijom i intenzitetom ujutro, 90 minuta (ali ne duže), prije nego što uzmemo odgovarajuću pauzu. Drugim riječima: u 90 minuta trebamo se fokusirati isključivo na svoj najzahtjevniji i najvažniji zadatak, a zatim odmoriti mozak kako bi se oporavio. A kada se vratite za svoj stol, radit ćete učinkovitije i efikasnije”.

Zvuči super osim što sada imamo dva pitanja. Jedno se tiče – hoće li našim kolegama svakih 90 minuta smetati alarm, a drugo – trebamo li se odmah obratiti sindikatima da i službeno uvedu više kraćih pauza tijekom kojih izlazimo na zrak, idemo na kavu ili na livadi ispred zgrade radimo tai chi s lepezom? I, hoće li rezultati biti podjednako dobri, ako ne i bolji, ako pauze budu nešto duže od pet minuta?

Naslovna fotografija: Unsplash+

Pročitaj više

In the MOOD for colors

Zašto bi to sada netko radio? Ok, imamo više vremena, zabavno je, a uz to – puno se lakše snalazimo ako sve oko sebe organiziramo po bojama. I četvrta olakotna okolnost – boje itekako utječu na naše raspoloženje. Odobrio MOOD.HR

LEKCIJA O AUTORSKIM PRAVIMA

Ovaj je članak možda mogao završiti u našoj rubrici o kulturi, i to kao žalopojka što svijet nikada nije čuo remek-djelo – kako Kralj izvodi pjesmu ‘I Will Always Love You’, kao što je mogao biti smješten u rubriku Life pod egidom – ‘Događa se i najboljima’. No kako se divimo Dollynoj hrabrosti da kaže ‘Ne, nećete me nasanjkati da pristanem na nepovoljan ugovor’, smatramo da mu je itekako mjesto u rubrici – Power

Bad Boss

Manipulativno ponašanje, nedostatak empatije i donošenje odluka bez razmatranja posljedica – osobine su koje imaju lideri koji su poznati po tome da svako radno okruženje mogu pretvoriti u ogledni primjer toksične sredine. Evo kako izaći na kraj s njima, a bez da date otkaz?

Stanje visoke koncentracije

Možda ga zlatne ribice nimalo cijene, ali mačke itekako znaju da je sposobnost dobre koncentracije jedna od važnijih supermoći. Evo kako ćete svladati umijeće hiperfokusiranja, raditi s guštom i lakoćom te ne manje bitno – puno ranije odlaziti s posla na party.

Online tjednik za pop kulturu i autorske priče

Stvari koje osjećamo. Teme koje pokreću.
Newsletter nedjeljom.