Učinite nešto po prvi put ili se fokusirate na dugo zaboravljenu aktivnost u kojoj ste nekad uživali
Svi ponekad otkrijemo aktivnosti u kojima uživamo, ali onda se dogodi život i prestanemo raditi ono što volimo. Zato ovog proljeća ponovno otkrijte zaboravljeni užitak. Možda ste nekad voljeli trčati ili vježbati jogu s prijateljicom u parku? Prije ste aktivno volontirali u azilu za napuštene životinje? Voljeli ste duge šetnje? Možda samo već jako dugo niste posjetili prekrasne gradske parkove ili bazene. Proljeće je idealno za posjet rijekama poput Mrežnice i Korane. A kada ste zadnji put bili u knjižnici ili knjižari te se nagradili nekom dobrom knjigom? Što ako vas čaša vina u novootvorenom restoranu s partnerom može ugodno iznenaditi, a vi ste to davno prestali činiti? Posjet izložbama ili nekom novom kafiću ili slastičarni također će vam instantno podići raspoloženje.
Pričajte novu priču
Svi imamo vizije i planove kako bi naš život trebao izgledati, a ponekad se tijekom tog procesa dogode ružne stvari i događaji. Ako nismo dovoljno odlučni ili nemamo potrebnu podršku često možemo upasti u začarani krug negativnosti gdje iznova pričamo jednu te istu negativnu priču. Možda ste mogli nešto učiniti drugačije, ali niste i život ide dalje pa bi bilo najbolje da prestanete živjeti u prošlosti i nabijati si krivnju te prečesto ponavljati priču da i sami počinjete vjerovati u nju i vidjeti je kao stvarnu činjenicu. Ipak, nikad nije kasno ponovno napisati priču o vlastitom ili tuđem ponašanju ili nečemu što se dogodilo.
Ponovno pisanje priče često uključuje smišljanje drugih objašnjenja za uzroke ili posljedice nečega što se dogodilo.
Možete eksperimentirati s različitim perspektivama – pokušajte s vrlo oštrom perspektivom, neutralnom perspektivom i vrlo velikodušnom perspektivom.
Ono što stoji na putu ljudima da ispisuju nove priče je nemogućnost da vide priču onakvu kakva ona jest – priča – a ne apsolutna istina. Stoga budite blagi prema sebi i govorite si samo ono što vam pomaže da se sjećate dobro i zadovoljno.
Neka bude jednostavno
Svari se trebaju odvijati lako i jednostavno. Tek takav osjećaj će vam pružiti prelijepu ispunjenost i zadovoljstvo životom, a to je nešto čemu svi težimo. To do liste su toliko naporne, a ponekad samo rastu. Ne kažem da ih ne trebate imati jer bez istih ni ja ne bih funkcionirala, ali godinama sam naučila postaviti prioritete, delegirati zadatke kako privatno tako i poslovno, a ponekad je dobro neke stvari jednostavno maknuti s to do liste. Vjerujte mi, svijet će i dalje postojati, a vi ćete prodisati. Pretjerane količine obaveza mogu narušiti vaše raspoloženje i energiju. Način da trenutno popravite svoje raspoloženje je pronaći mnogo, mnogo jednostavniji način za rješavanje problema koji se nalazi na vašem popisu obaveza.
Kreativno pristupite zadatku
Danas smo svi razapeti na sto strana i jednostavno nas svaki novi zadatak dodatno opterećuje. Ali kako bi bilo kada bismo na zadatke gledali na nešto kreativniji način, kroz igru? Kreativna razigranost kao drugačiji pristup može vam olakšati svakodnevicu i ispuniti vas novim osjećajem mira i sreće. Pokušajte u svakoj obavezi pronaći nešto novo, zanimljivo i gledati ju iz drugačije perspektive. Promijenite pristup, olakšajte si život.
Ništa ne morate
Naravno da „moramo“ obaviti neke stvari, ali većinu od onih silnih obaveza koji si sami ili društvo nameće – jednostavno ne moramo učiniti. Dopustite si to. Izbacite pomisao da morate jer će vas takve misli samo mentalno opteretiti. Na primjer, “Moram počistiti stan prije nego mi dođu gosti. Moram početi vježbati. Moram se početi zdravije hraniti. Moram pozvati poznanicu na kavu. Moram odmah uzvratiti uslugu mami sinovljeve prijateljice iz vrtića. Moram odgovoriti osobi s kojom sam izgubila kontakt.” Je l’ vidite koliko je to moranja, a tako malo vremena? Život je doslovno prekratak da se osjećate loše pa izbacivanje riječi “moram” iz vašeg vokabulara može biti veliko mentalno olakšanje. To možete učiniti čak i fizički. Napišite misao na komad papira i bacite je u smeće! Ili upišite misao i precrtajte je ili ispalite papirić. Zatim napišite alternativnu rečenicu – onu po kojoj želite živjeti.
Kako primijeniti (n)ove savjete
Vjerujem da čitate ovaj tekst jer želite promjenu i to je prvi korak. Sve će vam ove nove perspektive pomoći na vašem putu da se osjećate bolje i skinete teret cijelog svijeta sa svojih leđa. Osobno su mi svi savjeti jako moćni pa je svejedno koji odaberete za sebe – osjećat ćete intuitivno u sebi koji je najbolji za vas. Novi načini razmišljanja koji su ponuđeni kroz pet strategija ponašanja mogu nam dati brzi porast energije koji nam pomaže da naše razmišljanje postane fleksibilnije. Učinite što god morate da potaknete energiju u vama i vjerujte u to. Ovo je vaš život i budite slobodne kreirati ga kako vama to najbolje odgovora. Kada trebate popraviti svoje raspoloženje, isprobajte ove jednostavne strategije jer možda otkrijete da su ipak malo naprednije od nekih standardnih savjeta.
Naslovna fotografija: Unsplash+
