stres

Manipulativno ponašanje, nedostatak empatije i donošenje odluka bez razmatranja posljedica – osobine su koje imaju lideri koji su poznati po tome da svako radno okruženje mogu pretvoriti u ogledni primjer toksične sredine. Evo kako izaći na kraj s njima, a bez da date otkaz?

Priznajte jednom za uvijek da vi to ne možete i slobodno zaboravite na priručnike za samopomoć! Naravno, knjiga američkog neuropsihologa Paula Pearsalla ‘The Last Self-Help Book You’ll Ever Need’ je izuzetak!

Samo se opustite jer ionako ništa nije pod kontrolom. Krajnje je vrijeme da otkrijete zašto biste u život trebali pustiti i nešto stresa

Sorry, ali mi ne tratimo vrijeme gledajući napete serije već vježbamo mozak i rekalibriramo vlastitu toleranciju na stres i nelagodu, a usput se i opuštamo, ma koliko ovo sve neuvjerljivo zvučalo. Potvrdili znanstvenici…

Život nije film, a vi niste Keanu Reeves da biste stalno trebali tražiti veće, luđe i opasnije izazove. Istražili smo zašto ljudi vole kada im tijelo preplavi adrenalin i je li moguće da su i svi oni kampanjci i svadljivci na društvenim mrežama malo ovisni o koktelu hormona koji ih čini tako high?

Zašto neke osobe reagiraju iznimno burno u situacijama koje su objektivno nevrijedne spomena? Zašto, pak, neke osjećaju sigurnost tek kada kontroliraju svaki aspekt svoga života? Zašto je u nekih prisutan gotovo instinktivan strah od gubitka? Zašto neke vječito prati sjena krivnje, čak i kada nisu učinili apsolutno ništa pogrešno? Zašto nekima, koliko god uspješni bili, nijedno postignuće nije dovoljno dobro? Kako bi odgovorila na navedena i njima slična pitanja, psihologija sve češće postavlja jedno dodatno, vjerojatno najintrigantnije do sada – što ako opisani obrasci nisu posljedica isključivo osobnih iskustava već dio emocionalnoga nasljeđa?

Ljudi s visoko funkcionalnom anksioznošću često su empatični, puni razumijevanja i susretljivi. Stalo im je do drugih i majstori su u ostvarivanju ciljeva. Nisu bez razloga tako uspješni. Pa ipak, kako poslati tu stalnu napetost na vječni godišnji odmor i konačno naučiti uživati u vlastitim uspjesima? Evo tri trika koja biste mogli primijeniti već od ove godine.

Kako trebate disati, što biste mogli unaprijed izvježbati i zašto su kava i kolač dobra ideja, ali tek kao nagrada nakon obavljenog razgovora?

Gdje se kriju uzroci jutarnjeg straha? U kaotičnom životu, previše kofeina, alkohola i stavki na to-do listi te kako izbjeći onu opasnost da sve brige nosite u krevet, a onda ih revno prenosite u novi dan.