stres

Tri ključna faktora – epigenom, unutarnje upale i duljina telomera – određuju našu biološku dob u odnosu na kronološku. No kako ih natjerati da sviraju po našim željama?

Kod wellness trendova u 2025. sve se vrti oko dugovječnosti i usporavanja. To je dobra vijest posebno ako ste umorni od drhtanja u ledenoj vodi, ispijanja kolagena ili CBD ulja u nadi da ćete moći zaspati ili će vam neka druga neobična metoda riješiti stres. Wellness trendovi u 2024. nude nove načine da obnovite svoju rutinu. Ovo što ćete saznati u nastavku pomno je istraživanje više od 260 stručnjaka koji su podijelili svoja predviđanja o najvećim wellness trendovima za 2024.

Gdje se kriju uzroci jutarnjeg straha? U kaotičnom životu, previše kofeina, alkohola i stavki na to-do listi te kako izbjeći onu opasnost da sve brige nosite u krevet, a onda ih revno prenosite u novi dan.

Manipulativno ponašanje, nedostatak empatije i donošenje odluka bez razmatranja posljedica – osobine su koje imaju lideri koji su poznati po tome da svako radno okruženje mogu pretvoriti u ogledni primjer toksične sredine. Evo kako izaći na kraj s njima, a bez da date otkaz?

Novo radno mjesto, novi suradnici, manje plaće, a uz to sve i novi šef s novim pravilima. Hm, čini se da financijska kriza nikad ne dolazi sama. Nudimo super plan kako zavoljeti promjene na poslu, prilagoditi se izazovima te izvući maksimum iz sebe.

Ima li filozofija lijeka za svakodnevne boljke kao što su slomljena srca, besparica, problemi na poslu, izgubljena prtljaga i zimske avanture? Da se nas pita, ne krećite na odmor bez ‘prve pomoći za dušu’ suvremenog filozofa Alaina de Bottona.

Da je stres zarazan znamo već odavno. I ne moramo se prisjećati pasioniranih gledateljica turskih sapunica koje bi u završnim epizodama znale popiti koje sredstvo za smirenje, jer treba nakon velikog finala i zaspati. No što kada prijeđemo tu crtu – i sa svojim mega stresom počinjemo previše opterećivati druge. Ili još gore, oni nas…

Zašto uporno pribjegavamo vulgarnom vokabularu ako smo ga jednoglasno osudili? Timothy Jay, profesor psihologije na sveučilištu u Massachusettsu, posvetio je gotovo cijeli radni vijek istraživanju tih omraženih riječi, a rezultati su takvi da bismo sada najradije opsovali. Barem što se onih dvostrukih mjerila tiče:)

Gospođica najgori mogući scenarij! Tako me godinama zvao dečko jer sam često i od najmanje buhice znala napraviti slona dok je on imao posve ležeran pristup. Bio je zapravo muška Scarlett O’Hara, samo što on nije govorio – ‘Plakat ću sutra’, nego – živcirat ću se kada za to dođe vrijeme. Lako reći, ali kako to izvesti. Imamo nekoliko vježbi i trikova…