Ako je jedno istraživanje dokazalo da žene vježbanjem više profitiraju od muškaraca, znači li to onda da mi smijemo manje trenirati? Naime, činjenica jest da je sport zdrav, ali motivacija većini nas predstavlja veliki problem. Dok nekolicina strastveno doživljava i upražnjava trenkanje većina ipak radije bira kauč. U tu kategoriju posebno spadaju žene koje kronično zaostaju s vježbanjem za muškarcima.
No ne očajavajte jer priroda nam je blagonaklona kada je riječ o pozitivnom djelovanju (po)kretanja tijela. Upravo spomenuta američka studija koja je provedena na 400.000 osoba u trajanju od 22 godine zaključila je da žene puno snažnije profitiraju od sporta nego muškarci i stoga mogu manje vježbati, a da i dalje budu zdravstveno gledano u formi. Između ostalog sudionici su odgovarali na pitanje o redovitim sportskim aktivnostima, a znanstvenici su uspoređivali odgovore među ženama i muškarcima. Rezultati su nevjerojatni.
Sport produžuje život
Rezultati istraživanja pokazuju na ogromne razlike između spolova. Tako recimo muškarci trebaju oko 300 minuta sporta tjedno dok žene samo 140 minuta kako bi smanjili rizik od smrti uzrokovane srčanim zastojem. Zanimljivo je da žene imaju više koristi od vježbanja u istom trajanju. Dakle minuta nije istoznačna među spolovima. Ipak, drage žene, budite oprezne. Ovo ne znači da ne morate raditi gotovo ništa. Ovo samo dokazuje da žene koje se ne bave dovoljno sportom i s manje vježbi mogu imati pozitivan efekt. Dozvola za ljenčarenje ipak nije zagarantirana, ali barem sada znamo i da malo vježbanja donosi puno.
Naslovna fotografija: Unsplash+
