vježbanje

Ne, nisu trčanje i planinarenje koji vas možda mogu ubaciti u flow stanje nego…

Jeste li znali da se proces autofagije (pametno recikliranje i neka vrsta samozacjeljivanja) počinje odvijati tek nakon 13. sata gladovanja?

Ako ste kao ja i tek ste u zrelijoj dobi krenule vježbati ili ste neredovite, ne brinite – ima nade za nas sportske zabušantice. Zašto se ne bismo trebale opterećivati količinom zahtjevnih treninga potvrđuje znanstvena studija, a ponekad je zaista lijepo imati takav dokaz ‘u džepu’.

Kod pitanja mentalnog zdravlja, pobrinite se i za fizičko, tvrde stručnjaci i sugeriraju vrste vježbanja koji nam mogu pomoći da se oslobodimo stresa i anksioznosti

Ples kao najbolji oblik vježbanja moj je osobni stav, ali ga potkrepljuju i brojne znanstvene studije

Konačno trening koji je u obzir uzeo i komplicirani svijet emocija te koji podjednako dobro djeluje i na naše tijelo, um, ali i osjećaje

Ne znamo što bi na ovaj naslov rekla zmija iz vica ‘ležiš, a ideš’, no izgleda da i među sportašima ima onih koji žele uz minimum truda izvući maksimum zdravlja i dobrog osjećaja

Priznajemo da smo malo zbunjeni, jer sada je ispalo da si pogrešnim odabirom sporta možemo naškoditi, baš kao i izbjegavanjem svih fizičkih aktivnosti. Jer ako je vjerovati stručnjacima, želite li iz vaše građe tijela izvući maksimum, slijedite ova pravila…

Online treninzi su u trendu – iako taj način vježbanja ima dobrih strana (nema miomirisa ni reda za traku za trčanje), opasnost od ozljede mnogo je veća. Pitali smo trenere kako je svesti na minimum