Pametan piše, a glup pamti. Tako su nam sve donedavno govorili kada su nas htjeli podsjetiti da je mudro imati remindere. I doista, nema toga što nismo počeli zapisivati i bilježiti – od važnih i uzaludnih sastanaka do obljetnica koja ne smijemo propustiti, pa čak i do količine prijeđenih koraka i litara ispijenih tekućina. A onda smo se u nekom trenu našli u fazi da više nismo trebali ništa pisati, jer pametni mobiteli, satovi pa čak i prstenje je sve važne evidencije vodilo samo. A da stvar bude bolja i upozoravalo nas da smo se našli u opasnoj brzini. Za one koji se vole oglušiti na upozorenja liječnici su sav taj stres podijelili u faze i baš kao u prometnoj navigaciji – obojili bojama.
Plava faza: oporavak i regeneracija
Nitko još nikada nije rekao – ‘Čuj, imam problem jer se nalazim u plavoj fazi’, jer najljepše stvari na svijetu su plave – more, nebo pa čak je i blues baš prekrasan. Drugim riječima – u ovoj fazi osjećate duboki mir u tijelu i umu, baš kao u trenucima kada padate u san ili uspijevate meditirati, a tijelo i stanice uspješno se mogu regenerirati.
Zelena faza: opuštanje i koncentracija
Za razliku od plave faze kada ste totalno skulirani u zelenoj fazi imate mrvicu više energije za djelovanje ili što bi se reklo – u flowu ste. Na ovoj razini stresa, simpatikus, koji je zadužen za uzbuđenje i aktivnost, i parasimpatikus, koji se brine za mir i oporavak, su u ravnoteži. A to znači kada vam netko upadne u sobu i traži hitno izvršenje zadatka reagirate jako smireno i cool.
Žuta faza: preopterećenje
Na ovoj fazi razina stresa raste, što možete osjetiti po bržem lupanju srca ili ukočenom vratu ili titranju vjeđa. Osjećate mentalno opterećenje, kao da stalno obavljate zadatke, ali nikada niste gotovi – i imate osjećaj da u glavi imate 24 zadatka istovremeno. Osjećate se sve više mentalno napeto, samokritični ste i možda se sramite svojih osjećaja.
Crvena faza: pripravnost
Kao što i sama boja govori – svi vaši kontrolni uređaji i sklopke koje u sebi sadrže naziv ‘borba’ ili možda ‘bijeg’ su upaljeni, vi ste u stanju pripravnosti i miljama daleko od opuštenosti. Vaše disanje se ubrzava, a srce kuca ubrzano kako bi pumpalo više krvi u organe i mišiće. Ova maksimalna budnost također vam omogućuje da kratkoročno postignete vrhunske rezultate, ali jao si ga vama jer ste već do vrata u kroničnom stresu.
Ljubičasta faza: ukočenost
Sjećate se vjerojatno onih mudrih životinjica koje se u stanju krajnje nevolje prave da ne dišu. E, to isto radi i naše tijelo. U ovoj fazi stres preuzima kontrolu, a tijelo prelazi u zaštitni način rada. Osjećate se kao paralizirani i nesposobni za djelovanje. Otkucaji srca se ponovno usporavaju i možda imate osjećaj da se ne možete više kretati, a plava faza je miljama daleko.
Srećom, tijelo je otporan i prilagodljiv mehanizam. No ako želite da što dulje funkcionira na najbolji mogući način skinite tu nožicu s gasa i svako malo se zapitajte – kakve sam boje danas. Uostalom, svaka čast na svim mogućim gadgetima, ali ima li bolje remindera od self-love odnosa sa samim sobom?
Naslovna fotografija: Unsplash+
