wellbeing

Zašto ne bismo menstruaciju doživjele kao mindful razdoblje? Kao vrstu wellnessa u kojem više pažnje posvećujemo ženskom ciklusu tako da izdvojimo vrijeme i brinemo o sebi na poseban način. Sljedeći savjeti vam mogu pritom pomoći da tim danim u mjesecu pridodate više brižnosti.

Kažu da ljepota dolazi iznutra. A tek snaga? Vrijeme je da nakon redovitog posjeta teretani malo pažnje posvetite i svome umu. Ovo je 7 aplikacija koje vam u tome itekako mogu i pomoći.

Kada bismo ljudsko tijelo zamišljali kao državu, mozak bi bio predsjednik, srce ministar unutarnjih poslova, a vagus živac… tajna služba. Neprimjetan, ali ključan. Onaj koji spaja, usklađuje, umiruje i, ako mu se zamjerite – polako, ali sigurno sabotira cijeli sustav.

Svejedno je li riječ o plišanom medvjediću ili fatalnom frajeru, činjenica je da nam svima treba dobra doza dodira. I to svaki dan!

Čuli ste vjerojatno za flastere koji vas rješavaju anksioznosti oko kojih se povela velika rasprava djeluju li uopće. No kada smo čuli za ušne sjemenke koje se apliciraju u unutrašnju školjku uha na određene akupunkturne točke, a usput i sjajno izgledaju, tko još razmišlja o flasterima

Je li moguće da naš naivni mozak zbog određenih položaja mišića lica doista misli da smo mi odjednom dobre volje pa krene i dodatno pumpati hormone sreće ili je namještanje fake osmijeha nepotreban napor koji će nam se kad tad obiti o glavu?

Priznajte jednom za uvijek da vi to ne možete i slobodno zaboravite na priručnike za samopomoć! Naravno, knjiga američkog neuropsihologa Paula Pearsalla ‘The Last Self-Help Book You’ll Ever Need’ je izuzetak!

Opće pravilo koliko je interneta za nekoga dobro ili loše ne postoji. Netko koristi digitalne medije više, netko manje, zato što svatko ima različite zahtjeve i interese u privatnome životu, ali i u poslu. Znate li svoju dozu sreće?

Živimo u doba prekomjerne stimulacije, a naš je mozak još uvijek podešen na oskudicu, kaže Anne Lembke, autorica knjige “Dopaminska nacija”. Evo kako ga, riječnikom informatičara, ponovno sinkronizirati.