Headspace
Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija za meditaciju i mindfulness. Nudi super vodiče za meditaciju, tečajeve o upravljanju stresom, tehnike disanja i audio sadržaje za opuštanje uma. Plus – ima posebne programe za spavanje i smanjenje anksioznosti. Da se nas pita, barkod bi trebao biti u ugovorima za posao.
Calm
Kada se jednom iznervirate, nema tog GPS-a koji bi vas mogao smiriti. A jeste li isprobali aplikaciju za meditaciju i opuštanje. Nudi širok izbor vodiča za meditaciju, glazbu za opuštanje i zvučne efekte prirode. Također ima programe za upravljanje stresom i tjeskobom, no nama su definitivno najdraže priče za laku noć, zzz…
Waking Up
Waking Up je aplikacija koju je razvio Sam Harris, a fokusira se na meditaciju i duhovni razvoj. Nudi lekcije o svjesnosti, teorije uma i introspekciju, zajedno s vodičima za meditaciju i audio sadržajima. Zapravo, neka vrsta uzbudljivog ‘štiva’ koje smiruje.
MindShift
Uvijek ste se pitali kako upravljati anksioznošću? Ova aplikacija pruža korisne alate i tehnike za suočavanje s anksioznim mislima, opuštanje, prevladavanje straha i izgradnju emocionalne otpornosti. Onaj naporni hrčak u vašim mislima će konačno morati sići s ludog kotača.
Happify
Happify kombinira znanstveno utemeljene tehnike s pozitivnom psihologijom kako bi pomogla korisnicima da povećaju svoju sreću i dobrobit. Aplikacija nudi različite aktivnosti, igre i vježbe za smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja (sve 100% legalno:) i izgradnju emocionalne otpornosti. Nadamo se da ovo nije samo ljepši naziv za deblju kožu.
Insight Timer
Insight Timer je aplikacija koja pruža širok izbor besplatnih vodiča za meditaciju, glazbu za opuštanje i zvučne efekte. A super je vijest i to da ima i zajednicu korisnika s kojom možete dijeliti svoje iskustvo i međusobno se motivirati, jer što je bolje od ramena za plakanje i uha za slušanje.
Forest
Došli ste do kraja teksta? Super, koncentracija vas služi. No kako biste je još mogli usavršiti? A što kažete da probate saditi virtualna stabla koja rastu dok vi pri tome ostajete turbo-fokusirani na određeni zadatak. Ova aplikacija je izvrsne za upravljanje distrakcijama i poboljšanje produktivnosti. Sljedeći nivo? Pa naravno, autohipnoza!
Naslovna fotografija: Unsplash; animacija: Canva
