anksioznost

U posljednjem desetljeću, jedan zanimljiv i revolucionaran koncept u svijetu zdravlja i wellnessa privlači sve veću pozornost – psihobiotici. Ovi mikroorganizmi, koji se nalaze u vašem probavnom sustavu pokazuju iznenađujući potencijal za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Kako sam slučajno otišla na dopaminski detoks kao ekipa iz Silicijske doline i otkrila revolucionarna otkrića profesora Andrewa Hubermana sa Stanforda… I zašto se dopamin u našem tijelu ponaša kao ćudljiva razina vode u Veneciji koju treba pomno nadzirati

Ljudi s visoko funkcionalnom anksioznošću često su empatični, puni razumijevanja i susretljivi. Stalo im je do drugih i majstori su u ostvarivanju ciljeva. Nisu bez razloga tako uspješni. Pa ipak, kako poslati tu stalnu napetost na vječni godišnji odmor i konačno naučiti uživati u vlastitim uspjesima? Evo tri trika koja biste mogli primijeniti već od ove godine.

Isključite misli, usredotočite se na sada i ovdje, prakticirajte mindfulness, jer pretjerano razmišljanje vodi u anksioznost i propast. Možda razmišljamo previše ili nam je realna slika, a koja sadrži i nešto loših prognoza previše draga, no ide li i vama na živce ova hajka koja se podigla oko te opake riječi overhink? I zašto glavnog negativca ne nazovemo pravim imenom – negative thinking, a ne overthinking.

Je li Brookyln Beckham neka vrsta modernog Goethea i kako to da je u zadnjih 10 godina broj pjesama koje govore o tuzi, beznađu i stresu tako naglo porastao, a pozitiva drastično padala?

Hashtag #backto2016 u posljednja je dva mjeseca upotrijebljen u više od 38 milijuna objava na društvenim mrežama, što upućuje na zaključak da kolektivno patimo za godinom u kojoj se disalo lakše. Štoviše, pozamašan broj ljudi 2016. naziva posljednjom godinom u kojoj je bilo moguće udahnuti bez stiskanja u prsima. Subjektivno pojašnjenje koje kola bespućima interneta zvuči otprilike ovako: 2016. godina predstavlja kraj jasnog i linearnog protoka vremena. No objektivno…?

Gdje se kriju uzroci jutarnjeg straha? U kaotičnom životu, previše kofeina, alkohola i stavki na to-do listi te kako izbjeći onu opasnost da sve brige nosite u krevet, a onda ih revno prenosite u novi dan.

Ponekad ih je teško razlikovati, pogotovo zato što anksioznost i depresija često idu zajedno, ruku pod ruku. Riješite ovaj kratki test i doznajte – kako se trenutačno osjećate. I što vam je činiti da biste opet bili mentalno fit

Kada bismo ljudsko tijelo zamišljali kao državu, mozak bi bio predsjednik, srce ministar unutarnjih poslova, a vagus živac… tajna služba. Neprimjetan, ali ključan. Onaj koji spaja, usklađuje, umiruje i, ako mu se zamjerite – polako, ali sigurno sabotira cijeli sustav.