anksioznost

Kada su u igri prljave manipulacije, lažne optužbe i izvrtanja istine – nema do narcisa. Srećom, psiholozi su popisali najučestalije reakcije i rečenice koje će vam mrtav-hladan sasuti u lice narcisoidni partner ako ga uhvatite u prevari

Što poduzeti kada vam je frendica narcis? Plus, samo jedno pitanje koje će vam otkriti imate li posla s pravim narcisom. Mislimo, ako ne želite prva tri tjedna uživati kao publika iz prvog reda u karizmatičnom showa jedne samoopsjednute dive…

Ne, ovaj način razmišljanja koji kaže – ‘A zašto se ne bismo odmah pripremili za najgoru opciju?’ – neće moći proći u novom scenariju vašeg života.

Isključite misli, usredotočite se na sada i ovdje, prakticirajte mindfulness, jer pretjerano razmišljanje vodi u anksioznost i propast. Možda razmišljamo previše ili nam je realna slika, a koja sadrži i nešto loših prognoza previše draga, no ide li i vama na živce ova hajka koja se podigla oko te opake riječi overhink? I zašto glavnog negativca ne nazovemo pravim imenom – negative thinking, a ne overthinking.

U posljednjem desetljeću, jedan zanimljiv i revolucionaran koncept u svijetu zdravlja i wellnessa privlači sve veću pozornost – psihobiotici. Ovi mikroorganizmi, koji se nalaze u vašem probavnom sustavu pokazuju iznenađujući potencijal za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Jesu li strah i emocije ‘cimeri’ u amigdali, što je to visoko-funkcionalna anksioznost, što kada se strah udruži s depresijom ili napadom panike te ono najbitnije – koje su najbolje suvremene metode da ublažimo anksioznost, samo su neka od pitanja koje smo postavili mr. sc. dr. spec. neurologije Maji Roje Novak i autorici knjige ‘Svijest i energija’

Zvuči gotovo nemoguće – istodobno biti tako fokusiran, a opet tako opušten, bezbrižan i veseo kao da ništa ne radite nego meditirate. Znanstvenici su konačno pronašli načine kako najbrže aktivirati centar za flow i upasti u to čudesno stanje uma i tijela

Dragi kavopije, žao nam je, ali možda biste trebali odložiti tu šalicu…

Kod pitanja mentalnog zdravlja, pobrinite se i za fizičko, tvrde stručnjaci i sugeriraju vrste vježbanja koji nam mogu pomoći da se oslobodimo stresa i anksioznosti