kako se smiriti

Svi koji su ikada osjetili na svojoj koži onu knedlu u grlu, osjećaj uznemirenosti ili napad panike, vjerojatno su se pokušali spustiti negdje u dubine sebe da otkriju uzrok. No introspekcija i ruminacija nisu sinonimi, jer jedno uzdiže, drugo spušta. Razliku najčešće naučimo tek što nas ovo potonje zakuca u pod. No kako onda pronaći pravu sredinu?

Da, naše mame su ipak bile u pravu kada su uporno govorile ‘Ispravi se’, a čini se da postoji razlog zašto sportaši prije natjecanja stišću lijevu šaku i zašto se Tarzan lupa o prsa

Kako trebate disati, što biste mogli unaprijed izvježbati i zašto su kava i kolač dobra ideja, ali tek kao nagrada nakon obavljenog razgovora?

Ako želite biti uspješni na TikToku – morate u nazivu upotrijebiti neko voće ili barem životinje. Evo kako je psiholog Joseph Nucci s konceptom ANTs (automatic negative thoughts) srušio staru ideju Sigmunda Freuda koja je tvrdila da su misli kao vrh ledenjaka

Jeste li se ikada poželjeli osjećati sretnije, smirenije, samopouzdanije? Jeste li jednako toliko puta upali u zamku traženja instant-savjeta za postizanje tih ugodnih emocija, samo kako biste se u konačnici osjećali još nezadovoljnije jer „samo misli pozitivno“ nije urodilo plodom? Što ako bih vam rekla da postoji način za prevariti kemiju vlastitog mozga i istrenirati se na postizanje željenog emocionalnog stanja na zahtjev?

Kažu da ljepota dolazi iznutra. A tek snaga? Vrijeme je da nakon redovitog posjeta teretani malo pažnje posvetite i svome umu. Ovo je 7 aplikacija koje vam u tome itekako mogu i pomoći.

Kada bismo ljudsko tijelo zamišljali kao državu, mozak bi bio predsjednik, srce ministar unutarnjih poslova, a vagus živac… tajna služba. Neprimjetan, ali ključan. Onaj koji spaja, usklađuje, umiruje i, ako mu se zamjerite – polako, ali sigurno sabotira cijeli sustav.

Manipulativno ponašanje, nedostatak empatije i donošenje odluka bez razmatranja posljedica – osobine su koje imaju lideri koji su poznati po tome da svako radno okruženje mogu pretvoriti u ogledni primjer toksične sredine. Evo kako izaći na kraj s njima, a bez da date otkaz?

Jesmo li postali obične žrtve pop kulture i fotogeničnih scena ili ima nešto u basu kiše što nema ni na najboljim katarzičnim koncertima? Evo što kaže znanost, a što moj dečko?