kako se smiriti

Čvrsto obećajemo, nećemo spominjati riječi – ‘Ma samo se ti opusti!’ Ili vi možda znate nekoga kome je to upalilo?

Kako je beauty industrija među prvima prepoznala moć theta valova. Za sve one koji ne mogu skoknuti do Rituals dućana u Amsterdamu koji na drugom katu nude i masažu mozga, imamo par super rješenja koja su udaljena svega nekoliko poteza klikom

Toliko ste napeti da non stop stišćete čeljust, ramena, ruke, a onda ih naprosto zaboravite opustiti? A što kažete da isprobate progresivnu mišićnu relaksaciju koja se bazira upravo na stiskanju, ali i opuštanju mišića

Godinama smo drhtanje prikrivali jer nam se nije dalo drugima objašnjavati što nam je, jesmo li bolesni ili toliko nesigurni da je to “bolno za gledati”. A onda su stigla važna istraživanja koja nam pomažu da prigrlimo drhtanje te da se jednom zauvijek oslobodimo stresa koji, kao i svaka napetost, ako se prikriva i potiskuje ostaje predugo u mišićima i fascijama.

Noćna mora svih polemičara i vlasnika tankih živaca – knjiga Mel Robbins koja već u naslovu sadrži i glavnu mantru: The Let Them Theory. Ma lako za teoriju, to već manje-više svi znamo, ali kako je primijeniti u praksi?

Ako i vas u nedjelju poslijepodne već hvata grč u prsima i knedla u grlu jer znate da će vas u ponedjeljak na mejlu dočekati preko stotinu poruka, imam lijek za vas!

Vaša opčinjenost plavom bojom i morem, njezinim glavnim predstavnikom, konačno je dobila znanstveno objašnjenje.

Biofeedback ili biopovratna informacija je terapijska tehnika koja se koristi za poboljšanje svijesti o fiziološkim procesima u tijelu i omogućuje nam da naučimo kontrolirati te procese radi poboljšanja tjelesnog i mentalnog zdravlja. Uostalom, bilo je krajnje vrijeme da netko za mišljenje pita i naše otkucaje srca, tjelesnu temperaturu i moždanu aktivnost. Drugim riječima – naš #mood

Ako ste u zadnje vrijeme skrolali TikTokom, vjerojatno ste naletjeli na video u kojem netko kunja uz “brown noise” s natpisom: “Promijenilo mi je život!” ili “Zaboravite bijeli šum, smeđi je bolji!” Ako i dalje mislite da ovaj zvuk čuju samo oni koji vide i bijele zečeve, nastavite čitati… Vrijeme je da upgrejdate svoj dosadan život i lakše utonete u drugo stanje svijesti.