kako se smiriti

Ako svaku večer redovito gasimo naš komp, kako je moguće da baš nikada ne pomislimo koja bi hrana malo odmorila naš najvredniji softver – mozak? Možda će nam sada biti lakše izbalansirati prehranu kada su stigle nove podjele i to na hranu koja proizvodi centripetalnu energiju te namirnice koje se brinu za centrifugalni ‘rad mozga’

Gospođica najgori mogući scenarij! Tako me godinama zvao dečko jer sam često i od najmanje buhice znala napraviti slona dok je on imao posve ležeran pristup. Bio je zapravo muška Scarlett O’Hara, samo što on nije govorio – ‘Plakat ću sutra’, nego – živcirat ću se kada za to dođe vrijeme. Lako reći, ali kako to izvesti. Imamo nekoliko vježbi i trikova…

Ne, ovaj način razmišljanja koji kaže – ‘A zašto se ne bismo odmah pripremili za najgoru opciju?’ – neće moći proći u novom scenariju vašeg života.

Jesu li strah i emocije ‘cimeri’ u amigdali, što je to visoko-funkcionalna anksioznost, što kada se strah udruži s depresijom ili napadom panike te ono najbitnije – koje su najbolje suvremene metode da ublažimo anksioznost, samo su neka od pitanja koje smo postavili mr. sc. dr. spec. neurologije Maji Roje Novak i autorici knjige ‘Svijest i energija’

Godinama ste radili na sebi, a onda ste došli na startnu poziciju i sva vjera, snaga i prisebnost su vas napustile u istom trenu. Umjesto da vas komentatori nazovu velikim tragičarom, evo kako možete ostati jaki u glavi, te u igri dati sve od sebe

Ako vam je dosta traganja za srećom i silnih nastojanja održavati se sretnima 24/7 možda vam pomognu ove četiri činjenice koje je zaključila psihologinja Beth Kurland koja smatra wellbeing boljom zamjenom za sretan život.

Jeste li se ikada pitali želi li vaš partner doista biti i vaš besplatni psiholog i kadrovik koji po cijele dane i noći mora slušati sve o vašim problemima na poslu

Doduše, morat ćete raditi ovu vježbu svaki dan 15 minuta, kaže Robert L. Leahy, psiholog i autor knjige ‘The Worry Cure’. Alarm spreman?