Ruminacija, sumnja i pretjerivanje

KADA NE VIDITE DOBRO SAMI SEBE: 7 znakova da imate pogrešnu percepciju samih sebe

Tamara Radan
19.11.2023.

Život nije natjecateljski show pa da biste morali pitati druge što misle o vama i kako bi vas ocijenili. Vrijeme je da pogledati sami sebi u oči

Jedan od najzabavnijih stvar u natjecateljskim formatima TV emisija je to što imamo vrlo slikovite dokaze kako ljudi vide sami sebe, a kako žiri. Jer ako bismo izostavili one rubne slučajeve koji su zapravo najzabavniji jer pomiču granice društvenih normi, ruše neke stare postulate i dovode publiku, a i žiri do žustrih rasprava – ostaju nam tri grupe kandidata. Oni koji imaju fascinantne talente, a toga nisu svjesni pa strepe, drhture i misle – hoće li proći ili ne.

Nadalje tu su oni koji nemaju talenta ni ispod nokta, ali zato im je samopouzdanje na nivou. I naravno, tu je ona zlatna sredina – ljudi s prosječnim talentom koji su svjesni toga i pitanje je, kao što bi rekao i redatelj Woody Allen hoće li loptica sreće na mreži pasti s ove ili one strane, jer sve je moguće.

Jeste li u stanju realno sagledati sami sebe?

No lako tako s kauča analizirati druge. Ali kako stvari stoje s nama i jesmo li se uopće u stanju dobro i realno pogledati u ogledalu? Srećom, tu je doktorica psihologije Alice Boyes koja je za online magazin Psychology Today izdvojila 7 znakova da vaša razmišljanja o vama i nisu baš dobro usklađena sa stvarnim stanjem…

Foto: Unsplash+

Postoje objektivni dokazi koji ne podupiru vaše uvjerenje

Na primjer, vjerujete da ste loše disciplinirani, ali kako onda objašnjavate da ste postigli tako puno uspjeha?

Drugima ne biste tako oštro sudili

Kolegu koji se zatekao u istoj situaciji kao vi, s istim postignućima, sigurno ne biste nazvali luzer kao što nazivate sami sebe, zar ne?

Vaši zaključci ne daju korisna rješenja

Mislite da je lijenost razlog zašto se možete ustati s kauča i očistiti tavan. No pravi razlog zašto odugovlačite su možda nerazumna očekivanja, a to znači da bi taj posao trebao trajati tri dana. Kad biste uzrok svog odugovlačenja vidjeli u svojim nerazumnim očekivanjima, a ne u lijenosti, rješenje bi bilo očito.

Sudite sami sebi na temelju malog broja primjera

Možda vjerujete da ste neorganizirani ili neproduktivni, ali sebe prosuđujete isključivo prema onima koji utječu na produktivnost.

Foto: Unsplash

Neke vrste dokaza odbacujete, a u drugima pretjerujete

Na primjer, možda vjerujete da ste loši u dovršavanju stvari. Možete, eto, bez problema navesti primjere važnih projekata koje ste dovršili, ali kada se sjetite viška kila, jao si ga vama, jer to odmah prevagne na vagi i vi padate u tešku depru.

Vaš pogled na sebe dramatično se mijenja ovisno o trenutnoj situaciji

Fluktuirajuće samopoštovanje češće je nego jednolično nisko samopoštovanje. A to znači da vam samo jedan negativan komentar u moru pozitivnih može srušiti samopouzdanje ispod nule. S druge strane, komplimenti i uspjesi mogu dati veliki poticaj vašem egu, ali to, nažalost, ne traje dugo.

Zaključke o sebi donosite na temelju onoga što upravo proživljavate

Ruminacija (negativno intonirano pretjerano razmišljanje) vrlo je nepouzdan oblik mišljenja. Ako vaše misli o vama proizlaze iz upravo takvih vaših epizoda, kao što je, primjerice, mentalno ponavljanje sastanka koji nije prošao dobro u nedogled, postoji velika vjerojatnost da su vaši zaključci netočni. Vrijeme je da ruminaciju nokautirate iz vašeg života jer ona vam itekako remeti realan pogled na sebe. A tko zna, možda se i prijavite na kakav natjecateljski show.

Naslovna fotografija: Unsplash+

Pročitaj više

PRISTAJETE LI NA MRVICE?

U svijetu suvremenog dejtanja, neki ljubav dobivaju na kapaljku. Kako prekinuti začarani krug?

Srce na dlanu

Je li moguće da je moj bivši, poznat i kao serijski prevarant koji mi je slomio srce, bolje nanjušio recept za sretan život od mene i njegovih dvanaest bivših?

blurred lines

Kad govorimo o monogamiji u romantičnim odnosima, prijevara je uvijek imala fizički predznak. No što bi bilo i koliko je ozbiljno emocionalno varanje, gdje je tjelesna komponenta isključena?

Otišao je u dućan...

Upozorenje: Svečano obećavamo da se više nećemo baviti razlozima zašto vas je netko ghostao, ali dobro će nam doći koja rečenica o tome što biste mogli napraviti za sebe

Online tjednik za pop kulturu i autorske priče

Stvari koje osjećamo. Teme koje pokreću.
Newsletter nedjeljom.