tjeskoba

Ako želite biti uspješni na TikToku – morate u nazivu upotrijebiti neko voće ili barem životinje. Evo kako je psiholog Joseph Nucci s konceptom ANTs (automatic negative thoughts) srušio staru ideju Sigmunda Freuda koja je tvrdila da su misli kao vrh ledenjaka

Kako se nositi sa strahom od neizvjesne budućnosti života na Zemlji i zašto su žene predvodnice promjena

Emocionalna umjetna inteligencija (EAI) više nije znanstvena fantastika. Od analize izraza lica na poslu do modela koji navodno na forumima prepoznaju finu ironiju i sarkazam. Zašto je svijet marketinga i korporacija opsjednut čitanjem emocija i koliko je opasna ideja da se na osnovi suznih očiju, skupljenih usnica i namrštenog čela može odgonetnuti kako se netko doista osjeća.

Je li moguće da naš naivni mozak zbog određenih položaja mišića lica doista misli da smo mi odjednom dobre volje pa krene i dodatno pumpati hormone sreće ili je namještanje fake osmijeha nepotreban napor koji će nam se kad tad obiti o glavu?

Kako sam slučajno otišla na dopaminski detoks kao ekipa iz Silicijske doline i otkrila revolucionarna otkrića profesora Andrewa Hubermana sa Stanforda… I zašto se dopamin u našem tijelu ponaša kao ćudljiva razina vode u Veneciji koju treba pomno nadzirati

Isključite misli, usredotočite se na sada i ovdje, prakticirajte mindfulness, jer pretjerano razmišljanje vodi u anksioznost i propast. Možda razmišljamo previše ili nam je realna slika, a koja sadrži i nešto loših prognoza previše draga, no ide li i vama na živce ova hajka koja se podigla oko te opake riječi overhink? I zašto glavnog negativca ne nazovemo pravim imenom – negative thinking, a ne overthinking.

Imate li osjećaj da što god radili, drugi vas promatraju, ocjenjuju ili čak osuđuju? Opustite se, vjerojatno je posrijedi samo „spotlight effect“

Ponekad ih je teško razlikovati, pogotovo zato što anksioznost i depresija često idu zajedno, ruku pod ruku. Riješite ovaj kratki test i doznajte – kako se trenutačno osjećate. I što vam je činiti da biste opet bili mentalno fit

Događa li vam se da nakon naizgled zabavnog večernjeg izlaska slijedi jutro prepuno preispitivanja, sumnji i tjeskobe? Kriva je tzv. hangxiety – što je i kako je se osloboditi?