Noć je bila mlada, raspoloženje na visini, i dečko je trebao doći autom po mene. I baš kada sam mislila ugasiti mobitel, pred očima mi je zasvijetlila poruka da imam 10 komentara na fotku nekog nebitnog celeba koji mi se sviđao. Znatiželjna kakav jesam, bacila sam površni pogled na svoj Facebook, kad imala sam što i vidjeti. Osobne i lagano uvredljive poruke, napisane velikim slovima, od mog prijatelja s čudnim smislom za humor, koji je, iz njemu poznatih razloga, pisao uznemirujuće stvari koje su se ticale mog stila života i odabira partnera. Daleko od toga da smo ikada bili bliski, no znali smo popiti koje piće i razmijeniti neku privatnu informaciju. Gledala sam te fotke u čudu i, dok sam se pitala kako smo došli do ovog stupnja, komentari su se nastavljali, da sam se u nekom trenutku pitala je li se napio i skrenuo s uma.
No, kada sam mu konačno kratko odbrusila, situacija je eskalirala jer se na ekranu pojavilo još 10 agresivnijih poruka. A onda, kada se emotivno rastresao i prosuo sav bijes te potisnutu mržnju po mom Facebooku, svečano je sve obrisao. Možda s ekrana, ali ne i onaj gorak okus u ustima koji sam imala nakon njegovog emotivnog ispada, tik prije nego što ću ga blokirati. Iako ovo nije tekst o agresivnim ispadima na društvenim mrežama, poslužit će kao metafora kako ponekad izbacujemo suvišne emocije našim frendovima, ne pitajući ih prije toga jesu li raspoloženi za tuđe probleme, strahove, sumnje ili bjesove? I ne izvodimo li svojevrsni emotional dumping svakodnevno?
Ne zaboravite: prijatelji nisu emocionalni odlagališta za vaše nesigurnosti. Oni su tu da vas podrže, ali i da podijelite odgovornost za ravnotežu u odnos
Što je zapravo Emotional Dumping?
“Emocionalno odlaganje” ili Emotional Dumping je fenomen u kojem jedna osoba, bez razmišljanja o emocionalnom stanju druge osobe, izlijeva sve svoje unutarnje nemire, brige i frustracije. Nije riječ samo o tužnim ili stresnim trenucima – to su trenuci kada nesvjesno preopterećujemo prijatelje i partnere s našim problemima, bez obzira na to jesu li oni spremni nositi taj teret. Iako takvi razgovori često jačaju prijateljstva, stvaraju intimnost i omogućuju nam da se osjećamo povezani, što kada jedna osoba uporno iznosi svoje probleme, bez obzira na to kako se druga osoba osjeća?
Količina čini razliku
Naravno da nije problem tu i tamo neočekivano istresti nekome sve svoje muke. No, kako ističu psiholozi, količina je ono što čini razliku. Ako se stalno vraćate s istim problemima, a da pri tome ne radite na njihovom rješenju, prijateljstvo se počinje raspadati. Okej, često je teško postaviti granicu, jer mnogi od nas osjećaju krivnju kada ne mogu pomoći prijatelju. Taj emocionalni pritisak, taj osjećaj da „moraš biti tu za nekog“, često nas tjera da zanemarimo vlastite potrebe. Mnogi ljudi također imaju strah od gubitka prijateljstva ako ne budu stalno dostupni ili ako ne mogu „riješiti“ sve probleme drugih. No, ako ne postavite granice, riskirate vlastito emocionalno zdravlje, upozoravaju stručnjaci.
Zdrav odnos nije samo o tome što možete uzeti od drugih, već i o tome koliko možete biti svjesni njihovih potreba.
Je li moj frend spreman ovo čuti?
Za početak, važno je pitati sebe: „Imam li pravo na ovo emocionalno pražnjenje, i ima li osoba kojoj želim prebaciti sve svoje probleme dovoljno energije za to?“ Ako na ovo pitanje ne možete iskreno odgovoriti, možda je vrijeme da se zaustavite i razmislite. Bitno je da u takvim situacijama poštujete osjećaje i granice druge osobe. I, možda najvažnije, da budete u stanju prihvatiti odgovor – čak i ako to znači da vaš prijatelj ili partner trenutačno nije u stanju nositi vaš emocionalni teret.
Naslovni vizual: Canva
