stres

Noćna mora svih polemičara i vlasnika tankih živaca – knjiga Mel Robbins koja već u naslovu sadrži i glavnu mantru: The Let Them Theory. Ma lako za teoriju, to već manje-više svi znamo, ali kako je primijeniti u praksi?

Šutnja, durenje, puhanje, ignoriranje… Zašto sve više ljudi umjesto otvorene komunikacije primjenjuje metode pasivno-agresivnog komuniciranja?

Samo se opustite jer ionako ništa nije pod kontrolom. Krajnje je vrijeme da otkrijete zašto biste u život trebali pustiti i nešto stresa

Jesmo li svi mi ambiciozni redatelji u glavi i kontrolfrikovi koji danima unaprijed režiramo i skiciramo kadrove do najsitnijih detalja, a onda pregorimo prije svečane premijere i nismo u stanju više izbaciti onaj loš kadar kojeg, budimo realni – ima i najbolji redatelj na svijetu? Jer kako drugačije objasniti taj osjećaj kada planiramo neki poseban dan, a onda nam najmanji detalj koji je pošao po zlu sve upropasti?

Godinama smo drhtanje prikrivali jer nam se nije dalo drugima objašnjavati što nam je, jesmo li bolesni ili toliko nesigurni da je to “bolno za gledati”. A onda su stigla važna istraživanja koja nam pomažu da prigrlimo drhtanje te da se jednom zauvijek oslobodimo stresa koji, kao i svaka napetost, ako se prikriva i potiskuje ostaje predugo u mišićima i fascijama.

Život nije film, a vi niste Keanu Reeves da biste stalno trebali tražiti veće, luđe i opasnije izazove. Istražili smo zašto ljudi vole kada im tijelo preplavi adrenalin i je li moguće da su i svi oni kampanjci i svadljivci na društvenim mrežama malo ovisni o koktelu hormona koji ih čini tako high?

Sorry, ali mi ne tratimo vrijeme gledajući napete serije već vježbamo mozak i rekalibriramo vlastitu toleranciju na stres i nelagodu, a usput se i opuštamo, ma koliko ovo sve neuvjerljivo zvučalo. Potvrdili znanstvenici…

Tri ključna faktora – epigenom, unutarnje upale i duljina telomera – određuju našu biološku dob u odnosu na kronološku. No kako ih natjerati da sviraju po našim željama?

Kod wellness trendova u 2025. sve se vrti oko dugovječnosti i usporavanja. To je dobra vijest posebno ako ste umorni od drhtanja u ledenoj vodi, ispijanja kolagena ili CBD ulja u nadi da ćete moći zaspati ili će vam neka druga neobična metoda riješiti stres. Wellness trendovi u 2024. nude nove načine da obnovite svoju rutinu. Ovo što ćete saznati u nastavku pomno je istraživanje više od 260 stručnjaka koji su podijelili svoja predviđanja o najvećim wellness trendovima za 2024.