Mnogi od njihovih odgovora ukazivali su na porast umjetne inteligencije u wellness svijetu podrazumijevajući više preciznosti za našu prehranu i fitness rutine. Drugi su se fokusirali na kulturološki prožete wellness prakse poput peruanskog duhovnog čišćenja. Na Mediteranu smo vjerojatno skloniji konceptu wellnessa koje uključuje lakoću postojanja ne radeći ništa ili pak ritualima za spavanje. Meni se ovo baš čini zanimljivo i opuštajuće. Što god da vam odgovara ovi wellness trendovi mogu vam pomoći da izađete iz iste stare rutine i isprobate nešto novo. Voljeli bismo da s nama podijeliti svoja iskustva ako isprobate neku od preporuka.
Stimulacija živca vagusa
Prema Kelly Smith, učiteljici yoge i meditacije, u 2024. dolazi do velikog porasta interesa wellness zajednice za živac vagus koji predstavlja sponu između mozga i crijeva. Pokazalo se da jednostavna stimulacija ovog živca dubokim disanjem, pažnjom pa čak i pjevušenjem ili smijanjem smiruje tijelo nakon što simpatički živčani sustav pokrene reakciju borbe ili bijega i ostavlja vam osjećaj smirenosti. Ovaj wellness trend raste tako brzo da je hashtag #vagusnervestimulation pregledan više od 55 milijuna puta na TikToku.
Turizam spavanja
Jedan od glavnih razloga zašto ljudi putuju je odmor i obnavljanje energije, a to nas ne iznenađuje s obzirom na sve veći interes gostiju za holistički wellness. – izjava je koja dolazi iz poznatog hotelskog lanca Hilton. Danas ne postoji samo sve veći broj putnika orijentiranih na wellness, već i proširena definicija ‘wellnessa’. U 2024. očekuje nas turizam spavanja jer se ljudi želje opustiti koristeći spa tretmane te pritom zaspati i pošteno se naspavati tijekom odmora.
Dolce Far Niente
Ovaj trend, pogađate, dolazi iz opuštene i srdačne Italije. Curzio, suosnivač QC Spa of Wonders koji nudi 12 odredišnih toplica i sedam wellness resorta diljem svijeta veli da smo kao društvo prenapregnuti s previše obaveza i preumorni, ostavljajući malo mjesta za radost i čuđenje ili otvorenu brigu o sebi. Ipak, stvari se mijenjaju. Sve više ljudi teži postizanju ravnoteže između posla i privatnog života po kojoj su Talijani poznati, a prakticiranje popularnog dolce far niente – “čišćenje” mozga i rasporeda – prvi je korak na putu do pravog odmora.
Prehrana Plavih zona
Dugovječnost je sljedećih cilj svih generacija, a to je najbolje postići prehranom kakva se konzumira u područjima Plavih zona. Postoje ogromni dokazi da ljudi u određenim zemljama diljem svijeta žive dulje od prosjeka zbog svoje prehrane i načina života. Na primjer, u Okinawi u Japanu, poznato je da pojedinci prakticiraju hara hachi bu, koncept koji ih podsjeća da jedu svjesno i prestanu jesti kada im je želudac 80% pun,” rekao je Andrew S. Boxer, gastroenterolog u Gastroenterology Associates iz New Jerseya. On kao i učiteljica yoge i meditacije Smith čvrsto vjeruje u povezanost crijeva i mozga, a životni stil Plave zone potkrepljuje tu vezu, ilustrirajući međuodnos između onoga što jedemo, naših društvenih odnosa, koliko vježbamo i krećemo se te prisutnosti duhovnosti.
Čišćenje i duhovna higijena
“Budući da su se ljudi u protekloj godini jako oslanjali na duhovno zdravlje i intuiciju, ne čudi da se dublji naglasak na energetskom radu kao ‘duhovnoj higijeni’—posebno latinoameričkoj kulturi limpia, tzv. čišćenju—pojavljuje kao wellness trend 2024. “ istaknula je Antoinnette Chirinos, treća generacija intuitivne iscjeliteljice i travarke iz Perua i osnivačice ljekarne Goddess of Avalon. Na seansama čišćenja se rade energetske prilagodbe kako bi se tijelo i čakre vratile u ravnotežu. Radi se na resetiranju frekvencije, čišćenju starih uvjerenja i stvaranju novih. Ako je vjerovati Chirinos ljudi napuštaju seansu osjećajući se lakšim i mirnijim.
Terapeutski psihodelici
Znanost se razvija pa tako se otkriva sve više medicinskih dobrobiti psihodelika poput MDMA i psilocibina (aktivnog spoja koji se nalazi u ‘čarobnim gljivama’). Studije su pokazale da ovi lijekovi učinkovito liječe PTSP, depresiju, anksioznost, ovisnost, migrene i druga stanja, rekla je Anne Peled, dr. med., kirurginja. Vjeruje da će se pri većem odobrenju lijeka ublažiti i izliječiti mnoge bolesti.
Sinkronizacija menstrualnog ciklusa
Žene mogu vratiti snagu praćenjem svog mjesečnog ciklusa. Sinkronizacijom ciklusa za dobrobit 2024. godine žene će biti naoružane uvidom i znanjem o svom menstrualnom ciklusu i kako uravnotežiti hormone, smanjiti PMS, poboljšati svoje raspoloženje i smanjiti razinu stresa. „Glavni wellness trend u 2024. bit će sinkronizacija ciklusa, praksa povezivanja vaših zdravstvenih i životnih navika s vašim menstrualnim ciklusom. Sinkronizacija ciklusa potiče žene da istinski slušaju svoje tijelo, a s toliko dostupnih aplikacija za praćenje menstruacije, jednostavno je započeti, izjavila je Natalie Rose, certificirana osobna trenerica, instruktorica pilatesa i osnivačica studija Body By Barre. Nestat će etiketiranja promjena raspoloženja kao ‘samo dijela žene’ i ignoriranja znakova upozorenja poput bolnih grčeva, niske energije ili nadutosti.
Precizna prehrana s pomoću umjetne inteligencije
U 2024. vidjet ćemo veliki rast u preciznoj prehrani. Precizna prehrana ne samo da procjenjuje zdravlje osobe i povijest prehrane kako bi pomogla ljudima da shvate što jesti za optimalno zdravlje i prevenciju bolesti, ona također gleda na druge biološke markere i podatke iz kontinuiranih mjerača glukoze, biomarkera krvi, pa čak i nosive opreme,” objasnila je Melina Jampolis, internist i certificirani liječnik specijalist za prehranu i glavni medicinski službenik u AHARA-i.
Analiza goleme količine podataka generiranih ovim brojnim unosima može se izvršiti samo s pomoću umjetne inteligencije što će dovesti do stvaranja algoritama koji daju mnogo specifičnije prehrambene preporuke na individualnoj razini. Dok medicinska i nutricionistička zajednica počinje bolje shvaćati snagu ove preciznosti u pomaganju pojedincima u odabiru najbolje hrane, prehrambenih obrazaca i dodataka prehrani za njihovu jedinstvenu biologiju, to će potaknuti povećani interes potrošača i povjerenje u to područje. – dodala je Jampolis.
Rucking – hodanje s utezima
Tijekom pandemije milijuni ljudi otkrili su prednosti redovite prakse hodanja za svoj um, raspoloženje i tijelo. Rucking (hodanje s utezima) bit će vrhunski wellness trend 2024. jer ljudi žele izgraditi izdržljivost, poboljšati zdravlje srca, sagorjeti kalorije i ojačati kosti. – tvrdi Joyce Shulman, autorica knjige “Walk Your Way to Better” i osnivačica 99 Walks i Jetti Fitnessa.
Naslovna fotografija: Unsplash+
