Isprintajte i nalijepite na frižider

ŽIVOTNA NAGODBA: Ovih 8 stvari vam mogu produžiti život za 24 godine

Nika Kovačić
05.11.2023.

Zrno po zrno palača, zdrava navika po zdrava navika – dugovječnost.

Imate li i vi osjećaj da se sada nalazite na nekoj životnoj tržnici gdje vam je prodavač zaokružio cifru na 24 godine ako mu za uzvrat obećate ovih 8 stavki? No ako je vjerovati istraživanjima nije riječ o cjenkanju i procjenama od oka jer u studiji koja je predstavljena na godišnjem kongresu Američkog društva za prehranu u Bostonu, doktorica Xuan-Mai T. Nguyen iz Ministarstva veterana rata SAD-a i Frank Hu, direktor Instituta za prehranu na Harvard Universityju su istraživali navike i očekivani životni vijek više od 700.000 bivših vojnika i vojnikinja.

Znamo da sada očekujete da vam kažemo nešto što prije niste znali, da vam otkrijemo koju tajnu svemira, egzotičnu namirnicu, novi sastojak koji će uskoro dobiti Nobelovu nagradu, ali tajna je u kumulativnom djelovanju posve jednostavnih i zdravih navika. Samo ih se treba držati. I ono najljepše, za njih nikada nije kasno.

Samo 8 faktora

Naime, znanstvenici su došli do zaključka da zdrav način života ima gotovo dramatičan utjecaj na očekivani životni vijek. Prema istraživanju, osobe koji se pridržavaju ovih osam faktora mogu produžiti svoj životni vijek u prosjeku za 24 godine. A ovo je 8 zdravih navika koje biste trebali isprintati i nalijepiti magnetom na frižider. Ili još bolje, ravno na ogledalo.

Biti fizički aktivan

Izbjegavati opioide

Ne pušiti

Učinkovito upravljati stresom

Prakticirati zdravu prehranu

Ne konzumirati redovito velike količine alkohola

Osigurati dobar san

Održavati kvalitetne društvene odnose

No ako vam 24 godine ipak nisu dovoljno, tu su i neke druge alternative koje obećavaju da će vam produžiti život, među kojima prednjači ponuda znanstvenika Aubreya de Greya koji tvrdi da ćemo već uskoro moći živjeti i dulje od sto godina. No ništa manje nade ne polažemo niti u meduze koje su već odavno pronašle načine kako produžiti životni vijek. Meduze smo ovdje spomenuli samo zato jer slutimo da ima i onih koji žele malo egzotičnije odgovore na obećanje iz naslova – otkrivena tajna dugovječnosti.

Pročitaj više

Turizam spavanja

Kod wellness trendova u 2024. sve se vrti oko dugovječnosti i usporavanja. To je dobra vijest posebno ako ste umorni od drhtanja u ledenoj vodi, ispijanja kolagena ili CBD ulja u nadi da ćete moći zaspati ili će vam neka druga neobična metoda riješiti stres. Wellness trendovi u 2024. nude nove načine da obnovite svoju rutinu. Ovo što ćete saznati u nastavku pomno je istraživanje više od 260 stručnjaka koji su podijelili svoja predviđanja o najvećim wellness trendovima za 2024.

Lažnim orgazmom do idealne težine

Netko si je dao truda napraviti točne izračune koliko svaki pokret, pogled ili osjećaj troši kalorija

Ahoj Bratislava

‘Bratislava? Što ćeš tamo?’ Bila bi to doslovno i moja reakcija, ali sada mi je ipak drago da sam doživjela glavni grad Slovačke. Nakon Beča i njegove neposredne blizine granice sa Slovačkom ovaj mini posjet se očito morao kad tad dogoditi.

PUT BOEMA

Sada je i službeno dokazano – ljudi ustaju u određeno doba dana sukladno svome unutrašnjem satu, a evo kako se razlikuje mozak noćnih ptica i ranoranilaca. Plus – je li Che Guevara možda bio u pravu kada je za sve važne sastanke predlagao tri ujutro

Online tjednik za pop kulturu i autorske priče

Stvari koje osjećamo. Teme koje pokreću.
Newsletter nedjeljom.