strah

Mozak je nevjerojatan organ – počinje raditi od sekunde rođenja i ne prestaje sve do trenutka kada zakoračiš na pozornicu, kako je duhovito primijetio Mark Twain. No, budući da sam plaćena napisati članak o tome kako sam se suočila sa strahom, uspjela sam – unatoč mozgu koji me još jednom izdao – prisjetiti se četiri koraka koji pomažu kada vam autonomni živčani sustav juri 180 na sat.

Gdje se kriju uzroci jutarnjeg straha? U kaotičnom životu, previše kofeina, alkohola i stavki na to-do listi te kako izbjeći onu opasnost da sve brige nosite u krevet, a onda ih revno prenosite u novi dan.

U mirovanju, prosječna brzina otkucaja srca gledatelja filmova iznosi 64 otkucaja u minuti. No jeste li spremi za filmove koji ubrzavaju srce na 131 otkucaja?

Koliko ste puta nešto željeli učiniti, ali se niste usudili ni pokušati jer ste se bojali? Nemojte odbacivati pružene prilike, radije odbacite svoje strahove i živite punim plućima

Jesu li strah i emocije ‘cimeri’ u amigdali, što je to visoko-funkcionalna anksioznost, što kada se strah udruži s depresijom ili napadom panike te ono najbitnije – koje su najbolje suvremene metode da ublažimo anksioznost, samo su neka od pitanja koje smo postavili mr. sc. dr. spec. neurologije Maji Roje Novak i autorici knjige ‘Svijest i energija’

Kako molim? Emocije i osjećaji nisu isto? U kolokvijalnom govoru jesu, ali biološki gledano nisu. Mnogi se ljudi slažu da je zdravo biti u kontaktu sa svojim osjećajima. Drugo je pitanje rade li to redovito. Ali što su to emocije i koja je njihova uloga?

Glasovne poruke su cool, a pozivi nisu, tvrdi generacija Z, koja bi nas radije blokirala nego se javila na mobitel. U čemu je kvaka?

Najgora stvar koju možete reći osobi koja doživljava pred vama izvantjelesno iskustvo je to da bi se trebala smiriti, a onda se krenuti iščuđavati zašto tako reagira kada je sve normalno. No lako je to reći, no što učiniti kada tijelo i psiha trenutno otkažu poslušnost i počinju ‘plesati’ po svome

Toliko ste napeti da non stop stišćete čeljust, ramena, ruke, a onda ih naprosto zaboravite opustiti? A što kažete da isprobate progresivnu mišićnu relaksaciju koja se bazira upravo na stiskanju, ali i opuštanju mišića