zdrava prehrana

Crna lista! Ima ju Oprah Winfrey za svoje goste i prijatelje, a imamo ju i mi (ali samo za namirnice i pića!).

Svaka čast pametnim satovima, ali tradicionalna kineska medicina već odavno zna kada pojedini organi najbolje rade i – ne manje važno – što nam žele poručiti kada se uporno javljaju u točno određeno vrijeme

Što je to veganska prehrana, zašto 20% u svijetu, involvira biljnu prehranu u svoju svakodnevicu te najguglanije pitanje svih vremena – a gdje su tu proteini. Erna Žganjar je razgovarala s osobama koje žive veganstvo, a pronaći ćete i nekoliko zanimljivih izjava vlasnika veganskih restorana u Hrvatskoj. Upoznajte Natašu Rajčević, food bloggericu, Maju Dragojević, učiteljicu joge, Ivora Madžara, marketinškog stručnjaka za plant based segment i Marka Samardžiju, osobnog trenera.

Plant based prehrana, cjelovite namirnice, kretanje prirodom i pokoja čaša vina – recept je to za zdrav i dugovječan život. Ne zvuči loše, a ni komplicirano, zar ne?

Jedna trećina žena je na dijeti, svaka druga je isprobala barem jednu dijetu, 90 posto se vratilo na prethodnu težinu ili ako baš hoćete samo 10 posto ih je uspjelo

Zrno po zrno palača, zdrava navika po zdrava navika – dugovječnost.

Ako svaku večer redovito gasimo naš komp, kako je moguće da baš nikada ne pomislimo koja bi hrana malo odmorila naš najvredniji softver – mozak? Možda će nam sada biti lakše izbalansirati prehranu kada su stigle nove podjele i to na hranu koja proizvodi centripetalnu energiju te namirnice koje se brinu za centrifugalni ‘rad mozga’

Priznajemo da smo malo zbunjeni, jer sada je ispalo da si pogrešnim odabirom sporta možemo naškoditi, baš kao i izbjegavanjem svih fizičkih aktivnosti. Jer ako je vjerovati stručnjacima, želite li iz vaše građe tijela izvući maksimum, slijedite ova pravila…

U kakvoj su vezi vrijeme odlaska na spavanje i večera te koji je dobar ritam između osjećaja gladi i sitosti?