Konačno ste došli na svoje. Nakon napornog radnog mjeseca idete s frendicama na izlet. Cijeli se dan osjećate super, a onda odjednom počnete plakati bez razloga.
DA (A)
NE (C)
Kada biste morali slikovito opisati svoje tijelo, rekli biste da ste neprestano napeti kao struna (čitaj: pod stresom). A kada pomislite na budućnost, vidite samo crne oblake zbog kojih se užasno brinete.
DA (B)
NE (C)
Kada netko ponudi da nešto poduzmete, ne skačete baš na prvu. Ok, možda jeste malodušni i flegma, ali često se pitate – čemu uopće sav taj trud?
DA (A)
NE (C)
Ma koliko bili svjesni da je vašem tijelo potrebna pauza, svjesni ste i toga da vam se teško opustiti i koncentrirati.
DA (B)
NE (C)
Jeste li tijekom proteklih nekoliko mjeseci primijetili da ste dobili ili izgubili nekoliko kilograma?
DA (A)
NE (C)
Niste baš neki fan horora, no prema onom što noću vrtite u glavi prava ste kraljica najcrnjih scenarija. Znate o čemu govorimo – šef će vas najuriti, frendovi ignorirati, partner napustiti…
DA (B)
NE (C)
Ne znate kada se dogodio taj obrat, ali prestale su vas veseliti stvari u kojima ste ne tako davno silno uživali, primjerice kuhanje, crtanje, trčanje, druženje s frendovima…
DA (A)
NE (C)
ODGOVORI
VEĆINOM A I C: MOGLI BISTE PATITI OD DEPRESIJE
Svatko od nas osjeća se ponekad tužno, jadno, bezvoljno, bez snage da radi ono što ga je donedavno veselilo, pa čak i da se pobrine da redovito jede. Ili ga takvo stanje možda prebaci na drugu stranu pa mu jedina utjeha i opsesija postanu hrana za tijelo i um. Ako taj osjećaj potraje dulje od dva tjedna, morali biste posjetiti stručnjaka jer ne, stvari nisu uvijek tako crne i neće zauvijek takve ostati. Skupite snagu da uz pravu pomoć prijeđete na sunčanu stranu života.
VEĆINOM B I C: MOGLI BISTE PATITI OD ANKSIOZNOSTI
Super je biti nabrijan i stalno na oprezu, pogotovo ako ste odlučili dati sve od sebe kako biste nešto postigli. S druge strane, ako ste stalno napeti, zabrinuti, vrtite iste negativne misli i nesposobni ste opustiti se, koncentrirati (da ne kažemo i uživati u onome što imate), onda je samo pitanje vremena kada biste mogli doživjeti burnout i osjetiti prve psihosomatske simptome poput nesanice, naglih primjena raspoloženja, umora, drhtavice, pa čak i pravih napada panike. Vrijeme je da naučite stati na kočnicu.
VEĆINOM A I B: MOGLI BISTE PATITI OD ANKSIOZNO-DEPRESIVNOG POREMEĆAJA
Činjenica je da mnogo ljudi pati baš od anksiozno-depresivnog poremećaja koji je teško prepoznati jer su simptomi tako konfuzni. S jedne strane osjećate užasan strah i napetost, a s druge tugu, bezvoljnost i nedostatak snage pa je teško razlučiti što je što. Zato nije rijetkost da prođe dosta vremena dok se ne postavi prava dijagnoza. Ako se ovako osjećate svaki dan, i to puna dva tjedna, i to vas sprečava u normalnom funkcioniranju – odlazak na posao, u školu, briga o sebi i bližnjima – svakako potražite pomoć stručnjaka.
VEĆINOM C: MOŽE BITI DA STE SVE SIMPTOME UMISLILI, JER NE PATITE OD ANKSIOZNOSTI NITI DEPRESIJE
No zapamtite, svatko od nas ponekad proživljava gadno razdoblje, ali lijeka ima…
Disclaimer: Ovaj test nije službeni upitnik kojim se dijagnosticira anksioznost, depresija ili anksiozno-depresivni poremećaj, no možda može biti dobar alat kojim ćete jasnije detektirati vaše trenutačno mentalno stanje i uvidjeti trebate li potražiti stručnu pomoć.
Naslovna fotografija: Shutterstock
