7 PITANJA I 4 MOGUĆA ODGOVORA

ANKSIOZNOST VS. DEPRESIJA: Vrijeme je da prestanete biti opsjednuti teškim pitanjima

Lena Ivanović
19.03.2023.

Ponekad ih je teško razlikovati, pogotovo zato što anksioznost i depresija često idu zajedno, ruku pod ruku. Riješite ovaj kratki test i doznajte – kako se trenutačno osjećate. I što vam je činiti da biste opet bili mentalno fit

RIJEŠITE TEST

Ako želite isprintati test ili još jednom razmisliti o pitanjima, ovdje ga možete pogledati pozornije

Konačno ste došli na svoje. Nakon napornog radnog mjeseca idete s frendicama na izlet. Cijeli se dan osjećate super, a onda odjednom počnete plakati bez razloga.

DA (A)

NE (C)

Kada biste morali slikovito opisati svoje tijelo, rekli biste da ste neprestano napeti kao struna (čitaj: pod stresom). A kada pomislite na budućnost, vidite samo crne oblake zbog kojih se užasno brinete.

DA (B)

NE (C)

Kada netko ponudi da nešto poduzmete, ne skačete baš na prvu. Ok, možda jeste malodušni i flegma, ali često se pitate – čemu uopće sav taj trud?

DA (A)

NE (C)

Ma koliko bili svjesni da je vašem tijelo potrebna pauza, svjesni ste i toga da vam se teško opustiti i koncentrirati.

DA (B)

NE (C)

Jeste li tijekom proteklih nekoliko mjeseci primijetili da ste dobili ili izgubili nekoliko kilograma?

DA (A)

NE (C)

Niste baš neki fan horora, no prema onom što noću vrtite u glavi prava ste kraljica najcrnjih scenarija. Znate o čemu govorimo – šef će vas najuriti, frendovi ignorirati, partner napustiti…

DA (B)

NE (C)

Ne znate kada se dogodio taj obrat, ali prestale su vas veseliti stvari u kojima ste ne tako davno silno uživali, primjerice kuhanje, crtanje, trčanje, druženje s frendovima…

DA (A)

NE (C)

Foto: Shutterstock

ODGOVORI

VEĆINOM A I C: MOGLI BISTE PATITI OD DEPRESIJE

Svatko od nas osjeća se ponekad tužno, jadno, bezvoljno, bez snage da radi ono što ga je donedavno veselilo, pa čak i da se pobrine da redovito jede. Ili ga takvo stanje možda prebaci na drugu stranu pa mu jedina utjeha i opsesija postanu hrana za tijelo i um. Ako taj osjećaj potraje dulje od dva tjedna, morali biste posjetiti stručnjaka jer ne, stvari nisu uvijek tako crne i neće zauvijek takve ostati. Skupite snagu da uz pravu pomoć prijeđete na sunčanu stranu života.

VEĆINOM B I C: MOGLI BISTE PATITI OD ANKSIOZNOSTI

Super je biti nabrijan i stalno na oprezu, pogotovo ako ste odlučili dati sve od sebe kako biste nešto postigli. S druge strane, ako ste stalno napeti, zabrinuti, vrtite iste negativne misli i nesposobni ste opustiti se, koncentrirati (da ne kažemo i uživati u onome što imate), onda je samo pitanje vremena kada biste mogli doživjeti burnout i osjetiti prve psihosomatske simptome poput nesanice, naglih primjena raspoloženja, umora, drhtavice, pa čak i pravih napada panike. Vrijeme je da naučite stati na kočnicu.

VEĆINOM A I B: MOGLI BISTE PATITI OD ANKSIOZNO-DEPRESIVNOG POREMEĆAJA

Činjenica je da mnogo ljudi pati baš od anksiozno-depresivnog poremećaja koji je teško prepoznati jer su simptomi tako konfuzni. S jedne strane osjećate užasan strah i napetost, a s druge tugu, bezvoljnost i nedostatak snage pa je teško razlučiti što je što. Zato nije rijetkost da prođe dosta vremena dok se ne postavi prava dijagnoza. Ako se ovako osjećate svaki dan, i to puna dva tjedna, i to vas sprečava u normalnom funkcioniranju – odlazak na posao, u školu, briga o sebi i bližnjima – svakako potražite pomoć stručnjaka.

VEĆINOM C: MOŽE BITI DA STE SVE SIMPTOME UMISLILI, JER NE PATITE OD ANKSIOZNOSTI NITI DEPRESIJE

No zapamtite, svatko od nas ponekad proživljava gadno razdoblje, ali lijeka ima…

Disclaimer: Ovaj test nije službeni upitnik kojim se dijagnosticira anksioznost, depresija ili anksiozno-depresivni poremećaj, no možda može biti dobar alat kojim ćete jasnije detektirati vaše trenutačno mentalno stanje i uvidjeti trebate li potražiti stručnu pomoć.

Naslovna fotografija: Shutterstock

Pročitaj više

U suvremenom svijetu tehnologije, ljudi su usamljeniji nego ikad. Pa može li onda upravo tehnologija biti ta koja pomaže da se iz toga i izvučemo?

Nakon 5 ne postojim!

Ako i vas u nedjelju poslijepodne već hvata grč u prsima i knedla u grlu jer znate da će vas u ponedjeljak na mejlu dočekati preko stotinu poruka, imam lijek za vas!

Planiranje trudnoće

Konzultirati smo stručnjaka, proučili brojke, a ponajviše činjenicu da zamrzavanje stanica, kao i sve u životu, ipak ne ide uz 100% garanciju

Histrionski poremećaj ličnosti

Ok, svatko od nas voli ponekad nešto dramatično i pretjerano izvaliti, zamahnuti pelerinom i demonstrativno otići (mali savjet – uživo je uvijek dramatičnije nego na mejlu) no kada bismo trebali stati na loptu i pitati se – je li vrijeme da se skuliramo, i kako…

Online tjednik za pop kulturu i autorske priče

Stvari koje osjećamo. Teme koje pokreću.
Newsletter nedjeljom.