kako se smiriti

Godinama smo drhtanje prikrivali jer nam se nije dalo drugima objašnjavati što nam je, jesmo li bolesni ili toliko nesigurni da je to “bolno za gledati”. A onda su stigla važna istraživanja koja nam pomažu da prigrlimo drhtanje te da se jednom zauvijek oslobodimo stresa koji, kao i svaka napetost, ako se prikriva i potiskuje ostaje predugo u mišićima i fascijama.

Jesmo li postali obične žrtve pop kulture i fotogeničnih scena ili ima nešto u basu kiše što nema ni na najboljim katarzičnim koncertima? Evo što kaže znanost, a što moj dečko?

Ako ste u zadnje vrijeme skrolali TikTokom, vjerojatno ste naletjeli na video u kojem netko kunja uz “brown noise” s natpisom: “Promijenilo mi je život!” ili “Zaboravite bijeli šum, smeđi je bolji!” Ako i dalje mislite da ovaj zvuk čuju samo oni koji vide i bijele zečeve, nastavite čitati… Vrijeme je da upgrejdate svoj dosadan život i lakše utonete u drugo stanje svijesti.

Ako svaku večer redovito gasimo naš komp, kako je moguće da baš nikada ne pomislimo koja bi hrana malo odmorila naš najvredniji softver – mozak? Možda će nam sada biti lakše izbalansirati prehranu kada su stigle nove podjele i to na hranu koja proizvodi centripetalnu energiju te namirnice koje se brinu za centrifugalni ‘rad mozga’

Gospođica najgori mogući scenarij! Tako me godinama zvao dečko jer sam često i od najmanje buhice znala napraviti slona dok je on imao posve ležeran pristup. Bio je zapravo muška Scarlett O’Hara, samo što on nije govorio – ‘Plakat ću sutra’, nego – živcirat ću se kada za to dođe vrijeme. Lako reći, ali kako to izvesti. Imamo nekoliko vježbi i trikova…

Ne, ovaj način razmišljanja koji kaže – ‘A zašto se ne bismo odmah pripremili za najgoru opciju?’ – neće moći proći u novom scenariju vašeg života.

Jeste li se ikada poželjeli osjećati sretnije, smirenije, samopouzdanije? Jeste li jednako toliko puta upali u zamku traženja instant-savjeta za postizanje tih ugodnih emocija, samo kako biste se u konačnici osjećali još nezadovoljnije jer „samo misli pozitivno“ nije urodilo plodom? Što ako bih vam rekla da postoji način za prevariti kemiju vlastitog mozga i istrenirati se na postizanje željenog emocionalnog stanja na zahtjev?

Jesu li strah i emocije ‘cimeri’ u amigdali, što je to visoko-funkcionalna anksioznost, što kada se strah udruži s depresijom ili napadom panike te ono najbitnije – koje su najbolje suvremene metode da ublažimo anksioznost, samo su neka od pitanja koje smo postavili mr. sc. dr. spec. neurologije Maji Roje Novak i autorici knjige ‘Svijest i energija’

Godinama ste radili na sebi, a onda ste došli na startnu poziciju i sva vjera, snaga i prisebnost su vas napustile u istom trenu. Umjesto da vas komentatori nazovu velikim tragičarom, evo kako možete ostati jaki u glavi, te u igri dati sve od sebe